EGOR RUNNING

Про бег и другие около-беговые активности
  • Лента блога
  • Трибуна Автор Егор Куценко

    Как оценивать свою беговую форму?

    Почему степень воспринимаемой нагрузки — самая эффективная метрика измерения беговых усилий? Рассмотрение основ и важности степени воспринимаемой нагрузки.
    media
    +24
    fire 5
  • Автор Егор Куценко

    Победа в первом в истории ультра марафоне вокруг Уссурийска

    31.08.2024г. Историческая дата проведения первого в истории уникального по своей сути и содержанию Ультра трейла вокруг Уссурийска.
    media
    +22
    fire 4
  • Автор Егор Куценко

    Сон в жизни Бегунов

    Качественный сон — краеугольный камень оптимальной производительности для бегунов. Взаимосвязь между сном и беговыми показателями сложна, поскольку сон играет решающую роль в физическом и психическом восстановлении.
    media
    +11
  • Автор Егор Куценко

    Как выбирать беговые кроссовки

    В настоящее время существует множество кроссовок в различных ценовых категориях для бегунов с разным бюджетом и конкретными потребностями. Стоит проблеиа огромнейшего выбора.
    media
    +22
    fire 4
  • Автор Егор Куценко

    Почему не надо бежать Марафон?

    Значение марафонской дистанции переоценено. Преодоление марафонской дистанции - это достижение, которому аплодируют, почетный знак, блестящая медаль, особая заслуга.
    media
    +12
    fire 1
  • Автор Егор Куценко

    Десять типов тренировок, которые должен знать каждый Бегун

    Независимо от предпочтительной дистанции, большинство программ тренировок включают в себя различные типы беговых тренировок, обусловленных зависимостью от текущего тренировочного цикла или фазы.
    media
    +29
    fire 3
  • Автор Егор Куценко

    Как бегать в ветреную погоду?

    Как бегать, если на улице постоянный ветер, а план тренировок не жаждит адаптаций? Как минимизировать физическое воздействие ветра, сохранить комфорт и даже использовать порывистый день в своих целях?
    media
    +6
  • Автор Егор Куценко

    Как выбежать марафон из трех часов?

    Сколько человек преодолевают трехчасовой барьер на марафонской дистанции? При пересечении финишной марафонской черты менее чем за 3 часа, человек попадет в элитную группу бегунов, причем только четыре процента всех марафонцев всех возрастов успешно преодолевают...
    media
    +8
  • Автор Егор Куценко

    Сколько дней в неделю бегать ?

    Бегать слишком мало - не получать при этом желаемых результатов. Слишком много - возрастает риск травмы и перетренерованности / выгорания. Возникает вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Где тот необходимый баланс/оптимум ?
    media
    +5
  • Автор Егор Куценко

    USSURI-TRAIL ' ВЕСНА 2024🦌 ✅ Пятый пьедестал кряду !

    Увлекающая и захватывающая своим разнообразием и вызовами трейловая гонка. Ключевая особенность которой - уникальный маршрут, дистанция - ❗ проработанные до мелочей непосредственно самим организатором, и что самое важное - самим являющимся трейловым...
    media
    +6
Показать ещe