Йога Айенгара: что это и практика
Йога Айенгара – направление хатха-йоги, основанное мастером Б.К.С. Айенгаром.
Как выбрать одежду для йоги
Одежда для йоги должна обеспечивать полную свободу движений. Ничто не должно отвлекать во время практики: ни сползающие штанины, ни давящие резинки.
Чем полезна йога для здоровья
Регулярные занятия йогой положительно влияют на многие аспекты здоровья – как физического, так и психического. Эта практика сочетает в себе работу с телом и дыханием, поэтому приносит комплексный эффект.
Йога при беременности правила и упражнения для каждого триместра
Заниматься йогой можно на любом сроке беременности при условии хорошего самочувствия и отсутствия медицинских противопоказаний. Уже в первом триместре допустима легкая практика, если беременность протекает нормально.
Йога-нидра: практика глубокого расслабления тела и сознания
Йога-нидра — это практика глубокой релаксации, при которой человек погружается в состояние между бодрствованием и сном, сохраняя при этом осознанность. В отличие от других видов йоги, здесь не выполняются активные позы: практикующий лежит неподвижно...
Утренняя йога для начинающих — комплекс на 15 минут
Утренняя йога – эффективный способ пробудить тело и разум и подготовиться к новому дню. Короткая практика улучшает гибкость, повышает энергию и настраивает на продуктивность.
Подборки музыка для йоги и медитаций
Предлагаем вашему вниманию подборки музыкального сопровождения для разных направлений йоги и медитаций. В статье представлены варианты с Яндекс Музыки, VK Музыки и RuTube, которые помогут создать нужную атмосферу для практики, повысить концентрацию и...
Все виды йоги – как выбрать свое направление
Йога включает несколько стилей с конкретными целями и методами. Чтобы выбрать подходящее направление, важно определить запрос и попробовать несколько вариантов практики.
Как правильно мыть и ухаживать за ковриком для йоги
Коврик для йоги — ваш верный спутник в практике, и от его состояния зависит не только комфорт, но и гигиена. Чтобы продлить срок службы коврика, важно правильно его чистить и хранить.
