ЗОЖ Daily / Сывороточный протеин: для чего нужен, как принимать, побочные эффекты
Силовые виды / Cheat meal (читмил) Как кушать все что хочешь и оставаться в форме ?
Отвечает специалист по пауэрлифтингу, бодибилдингу и нутрициолог Сергей Скольский.Читмил и читдей что это?Это понятие как читмил означает, как загрузочный прием пищи на самом пике вашей диеты или в период сушки. Буквально cheat-meal означает как авантюра и мухлеж с пищей, чем он и является на самом деле.Читдей – тоже самое, только вместо одного приема пищи, где можешь позволить себе все что угодно, у вас весь день.Главная задача этого действия, внушить организму, что никакого дефицита для нашего тела и вовсе не существует, таким образом, нету проблем для тревоги и переходить...
EGOR RUNNING / ПИТАНИЕ БЕГУНА
Бегуны часто хотят знать чем питаться для того чтобы держать высокий уровень физической активности на тренировках и в целом поддерживать общее состояние здоровья, сколько необходимо есть и когда это делать, в зависимости от времени беговой тренировки...
ЗОЖ Daily / Что такое гликемический индекс и гликемическая нагрузка. Как их узнать или рассчитать. Вредны ли продукты с высоким ГИ
Как сбалансировать рацион.
IRONMAN Russia / Специальные предложения для атлетов
Привет триатлет! Мы собрали для тебя специальные предложения от наших партнеров. Знакомься с условиями акций, выбирай подходящие предложения и до встречи на стартах!
Николай Семёнов / Травма рук,трансформация
Если ты после травмы опустил руки и забросил спорт, то посмотри эти фото, В 2015 году я сломал обе руки,были сложные переломы,я месяцами не мог тренироваться из-за травм, хотел забросить спорт....но я ведь с 10 лет на турниках! Наконец, я поставил себе...
Протеин или гейнер – что лучше для набора мышечной массы?
Все зависит от целей.
15 лучших гейнеров для набора массы
Если ваша конституция отличается худобой и вы стремитесь увеличить мышечную массу, то гейнер может стать незаменимым помощником в достижении цели. Пищевая добавка эффективно концентрирует калории и нутриенты в компактной форме, способствуя активизации...
ЗОЖ Daily / Говорят, протеиновое мороженое настолько не вредное, что почти полезное. Это не так
Ни дня без разочарований.
