Павел Ростовцев: «Настораживает подход Хованцева. Не думаю, что он сработает»
Трехкратный чемпион мира по биатлону Павел Ростовцев поделился мнением от методике подготовки главного тренера сборной России Анатолия Хованцева.
«Не зная деталей работы, сложно оценивать. Но я отталкиваюсь от интервью главного тренера Хованцева, где он говорит об акценте на первую-вторую зоны интенсивности. Не хочу вешать ярлыки, но меня настораживает этот подход. Я знаю работу многих тренеров.
У всех, кроме Хованцева, схожие взгляды: расширение функциональных возможностей организма возможно за счет работы в смешанной зоне интенсивности. Развивающая работа проходит на уровне порога анаэробного обмена, когда задействованы как аэробные, так и анаэробные механизмы энергообеспечения. Эта работа давала результат.
Тут очень тонкая грань, очень. Но эти тренеры искали ее в соотношениях, объемах, средствах, на различных рельефах – Колокольников любил делать все это на равнине. Помню кроссы, бег на стадионе на уровне ПАНО (порог анаэробного обмена – Sports.ru). То же самое было у Вольфганга Пихлера – это базовая работа для повышения возможностей.
Судя по тому, что я знаю, помню и читаю в интервью, в методике Хованцева этой работы не так много. К чему это может привести? На свежачка получаются один-два-три старта, потом спортсмен сдувается.
Считается, что необходимый объем якобы наберется за счет соревновательных нагрузок. Но это больше из теории, чем из практики – я думаю, что это не работает. ЧМ всех рассудит», – рассказал Ростовцев.
В биатлоне парни выступают хуже девчонок. У Ростовцева есть объяснения
Анаэробные нагрузки – это силовые упражнения, в процессе выполнения которых кислород не участвует. При интенсивных физических нагрузках мышцы выделяют молочную кислоту. Чем больше трудится мышца, тем больше лактата она выделяет. Организм старается как можно быстрее избавиться от этого продукта. Если он не будет успевать утилизировать молочную кислоту, это скажется на самочувствии спортсмена и его производительности. Отсюда известное нам выражение - мышцы закислились. Для того, чтобы этого не произошло, нужно не превышать анаэробный порог. Анаэробный порог – одно из центральных понятий в тех видах спорта, которые предполагают интенсивный упор на выносливость, укрепление и рост мышц. Набор мышечной массы возможен только в том случае, если совместить анаэробные нагрузки со специальным питанием.
Что имеем? Аэробные нагрузки тесным образом переплетаются с правильным питанием, иначе результата не будет. Крен в сторону аэробных нагрузок приводит к привыканию организма и не дает нужного эффекта.
Анаэробные нагрузки очень важны для развития выносливости, но нельзя превышать порог, иначе, как Вы правильно заметили, можно ходить пешком от перегрузок.
Если я правильно поняла, хороший профессиональный тренер должен найти правильное соотношение аэробных и анаэробных нагрузок (о чем говорит Ростовцев), а это наверно самое сложное в работе тренеров - нужны не только специальные знания, но и интуиция. Плюс надо подключать специалистов по спортивному питанию.
Ешкин кот, какая простыня получилась.
Другую методу наглядно показывает Юрлова. Даже если это от отца , а не Хованцева.
Юрловой метода Пихлера не позволила выступить на домашних ОИ.
Тут уже я...и не только я намекали. Что сами по себе иностранцы...без фарм программ. Ничего особенного из себя не представляют.
Тренировки профи высокого уровня - все равно под замком.