CoolMescher

Личный опыт!
Бегать я начал около 4 лет назад. Первым стартом стал ЗаБег на 10 км. Готовился к нему примерно два месяца: беговая дорожка в зале плюс тренировки на улице.
Потом решил замахнуться на полумарафон — 21 км. Подготовка заняла 3–4 месяца. Бегал по 10 км примерно раз в три дня, и в итоге справился с дистанцией за 2 часа 58 секунд.
После этого снова вернулся к забегам на 10 км — скорее из-за лени.
В этом году решил ещё раз пробежать 21 км и начал готовиться в апреле. Сначала пробежал 3 км, потом 5 км, а уже на третьей тренировке получилось сделать 10 км. Подумал: «Отлично пошло!» — и начал бегать по 10 км через день.
Но после одной из тренировок в конце апреля у меня жутко разболелось колено. Сначала решил, что просто потянул мышцу и скоро всё пройдёт. Проходил так неделю, но боль не уходила. Сделал МРТ — и оказалось, что это стрессовый перелом большеберцовой кости.
Челенси Чемпион!!!