Трибуна Пользователь
| Комментарии | 1 |
| Статусы | 0 |
bazuka90
| Дата регистрации | 10 июля 2021 |
|---|---|
| Аккаунт | игрок основы |
| Настоящее имя | Станислав |
| Пол | мужчина |
| Возраст | не указан |
| Основатель блогов | |
| Читает блоги | |
| О себе | Персональный тренер, автор блога о натуральном бодибилдинге https://bestbodyblog.com/kak-zastavit-sebya-trenirovatsya-4-moshhnyh-motivatora/ |
Посты
|Автор
bazuka90
Бодибилдинг для умных / КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОБРАТЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ?
Спина – это тыл, и чем надежнее он прикрыт, тем увереннее можно идти вперед. Однако, далеко не все любят выполнять тяжелые тяги штанги на спину, отдавая предпочтение более легким упражнениям для груди, пресса и бицепсов. Но если вы хотите выглядеть, как настоящий мужчина, а не пляжный мальчик, уделять повышенное внимание тренировке спины придется обязательно. О том, как подобрать упражнения для проработки спины в зале и пойдет речь далее.
Рейтинг +13
|Автор
bazuka90
Бодибилдинг для умных / 4 ΠРАΒИЛА ТРΕΗИРОΒΚИ ΠЛΕЧ
Чем длиннее вaши руки, тем больше то рaсстояние, нa которое нужно переместить вес. А знaчит, вaм потребуется больше усилий, чтобы поднять один и тот же вес, по срaвнению с теми «счaстливчикaми», у которых руки короче вaших. Πроще говоря, вы обречены нa рaботу с меньшими весaми в жимaх, что ознaчaет меньшее воздействие нa вaши мышцы.
Рейтинг +5
|Автор
bazuka90
Бодибилдинг для умных / ТЯГА ШТАНГИ, ИЛИ КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ?
Тяга штанги к поясу – великолепное упражнение для проработки мышц спины. Если вы хотите широкую и глубокую спину, в вашей программе обязательно должно присутствовать это базовое упражнение на спину. Делать его непросто, но потенциал тяги со штангой настолько велик, что ее считают одним из лучших упражнений для набора массы всего тела, а не только спины.
Рейтинг +4
Простуду можно поймать и без холодного душа. Но в тоже время Вы правы в том, что начинать делать такие процедуры нужно крайне осторожно. Например начинать с обливания рук, затем ног и лишь затем залазить под душ полностью