Матвей Зубов: сколько стоит велоспорт, как тренировать любителей и что делать, если к Ironman надо подготовить за 3 дня
Чемпион мира и Европы, профессиональный велогонщик Матвей Зубов о том, как после спортивной карьеры научиться работать с любителями и создать собственную велошколу. Всем ли дано ездить на велосипеде и какие способы сэкономить есть в этом спорте, а еще...
Новости с весенних тренировок 22.03.2026
📌Ник Сензел, Джек Сувински и Себи Завала отправлены в лагерь низшей лиги. 📌Алекс Фриланд выиграл место стартового 2B у Хесона Кима.
Что такое фулбоди тренировки и как они работают?
Фулбоди тренировки (full body) – это метод построения тренировок, когда все мышцы тела работают каждую тренировку. Метод популярен в тренажерном зале, но по такому же принципу часто строятся домашние или круговые тренировки.
14:18 Мбаппе посмеялся над фото накачанного Анри в тренажерном зале: «Ага, старик, понятно 😂». 48-летний экс-форвард ответил: «Дисциплина ❤️»|59
Сплит-тренировки в тренажерном зале
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди проводят часы в тренажерном зале, в то время как другие достигают аналогичных результатов, потратив вдвое меньше времени? Ответ прост – эффективное планирование.
Тяга гантели в наклоне к поясу
Тяга гантели в наклоне – одно из самых амплитудных упражнений для трапециевидной мышцы, в добавок к которой при правильной технике отлично работает широчайшая мышца спины. Дополнительно в работу включаются задние дельты, круглые мышцы спины, ромбовидная...
Как правильно бегать и как лучше этого не делать
Всем привет! На связи бывший фитнес-тренер Михаил Булгаков с небольшим напоминанием, что у бега есть правильная техника. В тренажёрных залах даже 1 бегающий правильно человек из 10 уже редкость.
Прогуливала физру, выиграла «Золото Ладоги» и готовится к отбору на ЧМ после перелома позвоночника. Елена Кожеурова
Елена Кожеурова – велогонщица, которая в 2025 году выиграла шоссейную многодневку «Золото Ладоги» в составе команды Zubov Team. В декабре она упала во время гонки в «Крылатском» и сломала позвоночник, а уже в январе вернулась на велостанок.
Упражнение «Тяга к подбородку штанги»
Тяга к подбородку или «протяжка» – одно из противоречивых упражнений в тренажерном зале. При неправильной технике можно повредить вращательную манжету плеча, но одновременно это упражнение не имеет аналогов и является вторым по эффективности для средней...
