12:59 Серебряков дал совет молодым вратарям: «Больше спать, хорошо питаться и правильно восстанавливаться. Самое главное – получать удовольствие»|0
09:35 Серебряков о тренировках: «Тренажерку я терпеть не могу, меня заставляют. Самое ненавистное – любое упражнение на руки. Раньше держали гирю и ходили как с пакетом из супермаркета»|5
13:16 Овечкин о подготовке к сезону: «Почти каждый день хожу в тренажерку, играю в волейбол. Этим летом все будет по-другому по разным причинам»|7
Дух Будо: знакомство с «Московским кодоканом»
Ищите место, где можно испытать себя и найти единомышленников? На Чистопрудном бульваре стоит небольшое двухэтажное желтое здание — клуб единоборств «Московский кодокан». Сюда люди приходят совершенствовать тело и дух через боевые искусства. Тренер по...
От серых улиц к водным просторам: сап-серфинг по Москве-реке
В поисках необычного отдыха в столице? Тогда сап-борды — ваш идеальный вариант. Узнайте, как сочетание воды и городской архитектуры открывает новые горизонты.
Благотворительные беговые экскурсии «Беги и слушай!»: как пробежка меняет жизнь – и не только вашу
Уроки истории на бегу и чувство, что делаешь мир чуть лучше, – так описывают свои впечатления участники благотворительных беговых экскурсий «Беги и слушай!». Проект фонда «Больше Чем Можешь» объединяет спорт, культуру и благотворительность: каждый шаг участников направлен на поддержку людей с ограниченными возможностями здоровья. Мы поговорили с теми, кто из участников превратился в волонтеров, – и узнали, что именно их вдохновило.
10:40 Форвард «Амура» Ли о молодых хоккеистах: «Они уже практически не пьют, не гуляют. Многие ребята изучают свое тело, вкладывают свои деньги в нутрициологов»|7
Бег: объем или скорость, что эффективнее?
Себастьян Саве и Йомиф Кеджелча продемонстрировали пример того, что высокие результаты не всегда достигаются с помощью одного метода. Саве преуспел за счет экстремально больших объёмов, а Кеджелча обладает запасом скорости мирового класса.
Пресс к лету: почему классические качания живота не работают и что делать вместо них
Каждый год весной фитнес-залы штурмуют сотни людей, желающих «накачать пресс». Они часами делают скручивания, но заветные кубики так и не появляются.Давайте разберем, почему так происходит, и как заставить мышцы проявиться.Ошибки, которые блокируют ваш...
Песчаная арена: как выжить максимум из игры
Когда в Москве начинается лето, люди ищут спасение от городской рутины. Пляжный волейбол стал тем спасительным островком, где каждый матч превращается в живую картину «теплой» столицы.
