Вероника Степанова: «Растяжка – важная часть тренировки. Уж поверьте еще не старой, но уже довольно опытной кобылице»
Олимпийская чемпионка по лыжам Вероника Степанова рассказала о тренировках.
«Растяжку после тренировки должен делать каждый атлет! Чтобы боли не было на утро, чтобы травму не получить, чтобы гибкость развивать и в разножке на финише выигрывать.
Это самая важная часть тренировочного процесса, корректное его завершение, уж поверьте еще не старой, но уже довольно опытной кобылице. Всего 30 минут в день качественной растяжки мне достаточно. А когда я была «жеребенком», это время тратила, зря просиживая в соцсетях.
Ко мне понимание важности ежедневной растяжки пришло не как озарение, а в конкретный момент времени, после проигрыша в разножке в борьбе за серебро на соревнованиях в Вершине Теи пару лет назад. С тех пор не ленюсь.
Но без переусердствования. От чрезмерной растяжки тоже травмы бывают», – написала Степанова.
Выдала очередной мем...
Там и про травму, и про освоение классики, и про контрольную тренировку с отбором на спринт. Ну и главный шедевр, что на десятке коньком она теперь может обыграть кого угодно.
Но его вы так и не принесли(