рекомендации неплохие, но судя по меню маловата доля белка. а ведь он не только для роста мышц, но и для общего восстановления организма. важна не только энергия из углеводов в конкретном матче, но и положительное значение белкового синтеза для обновления тканей и профилактики травм. источники белка не только мясо (рыба, морепродукты, молочная продукция)
"....сравнивают себя с пожилой семейной парой, Месси разрешает брать Куну..."
рекомендации неплохие, но судя по меню маловата доля белка. а ведь он не только для роста мышц, но и для общего восстановления организма. важна не только энергия из углеводов в конкретном матче, но и положительное значение белкового синтеза для обновления тканей и профилактики травм. источники белка не только мясо (рыба, морепродукты, молочная продукция)
биографию его читали? там все так сложилось из-за Гвардиолы