4x Qqqq

Тоже верно. Железных вообще мало. Пока только Саша Трусова (серьёзно, у неё тело действительно феноменально крепкое, это не просто характер).

Единственный способ, как мне кажется, сохранить девочкам здоровье — не насиловать их организм в пубертат. Пример — Лиза Туктамышева. Она в своё время пребывала где-то в конце турнирной таблицы, но потом восстановилась и пошла вверх, нарастив техническую базу после совершеннолетия, став первой такой женщиной в современном фигурном катании. И, возможно, если бы не отстранение, ещё годик-другой посоревновалась бы.
В подростковом возрасте можно и нужно учить ультра-си, потом будет поздно. Напрыгивать, выезжать, вставлять в программы. Но, как только начинаются проблемы с пубертатом, нужно не удерживать вес на минимуме, не давая нормально развиваться костям, а банально снизить нагрузку, чтобы ко взрослым соревнованиям быть в топе. Сейчас это уже необходимо, потому что иначе ты не доживёшь до взрослых, если ты не японка.

Сама Аня рассказала, что на олимпийский сезон пришёлся её пубертат и единственным способом победить для неё была очень жёсткая диета и предельно возможные нагрузки. Она убила свой организм за это время. Естественно, после окончания она немного поправилась, раз, и её здоровье посыпалось, два. Никак особо её не разнесло, там даже десяти лишних кг не было, конечно.