Martena Furcad

На детских соревнованиях я часто вижу, как юные спортсмены, выполняя Аксель в два с
половиной оборота, выезжают не вперед по фронту движения, а назад, то есть практически в то же
место, откуда шла дуга наезда. Эта типичная ошибка говорит о том, что фигуристы не обучены
переносить центр тяжести с толчковой ноги на маховую. Толкаясь в прыжок, они исполняют
накручивающее движение на толчковой ноге, в то время как сам пируэт в воздухе должен
выполняться вокруг маховой ноги. Если мах сделан недостаточно широко, то вперед уже не
улетишь. Здесь важно еще на стадии перекидного прыжка
научить переносить в воздухе центр тяжести с толчковой ноги на маховую.
Также в этом упражнении стоит сразу обратить внимание на работу рук, которые в Акселе
играют большую роль. Обычно дети не делают мах руками, а практически сразу начинают их
складывать в группировку, приближая к корпусу и тем самым запуская вращательное ускорение.
Визуально видно, как в таком случае поднимаются плечи и втягивается шея на прыжке. Спортсмена надо учить не столько делать мах, сколько
подать руки также вперед как и маховую ногу, что обеспечит пролет и время на перенос центра
тяжести с опорной ноги на маховую, а затем уже переходить к группировке. Этот момент хорошо
отрабатывать на вращении «в зонтике»: сначала руки разведены в стороны и лишь потом
начинаем их собирать, чтобы обеспечить ускорение.
В.Кудрявцев.На заметку

Чего только на спортсе не прочтешь ,и о недокрутах Ханью и о том ,что оказывается сильный ,широкий мах это плохо и говорит о плохой технике .Ну если есть пробелы в знаниях ,можно же обратиться к литературе .Траектоя полёта ,его длина зависит как раз от широты маха свободной ногой и руками .У Ханю один из самых пролетных акселей ,лучшие его попытки достигали около 3,5 метров при очень хорошей высоте в 60см .У него баланс высоты и пролета ,он прыгает и в верх и в длину.
Есть ещё один прекрасный акселист (был по крайней мере ) китаец Хань Ян.В лучшие свои времена его пролет возможно даже был больше пролета Ханю ,и он также имел широченный мах .А теперь обратите внимание как прыгает Коляда ,просто в верх ,а не в длину .Он все прыжки так исполняет ,не поэтому ли надежность их стремится к нулю ?Для него не только четверной лутц сорвать в порядке вещей ,но также и триксель ,который якобы один из лучших в мире
Не могу не согласиться с тем ,что технику прыжка Ханю сложно назвать японской .Японцы ,действительно ,в основном прыгают больше в длину .Но Ханю и раньше прыгал так как прыгает сейчас .Он со временем улучшил только свои показатели как по высоте так и по пролету ,но техника прыжка не претерпела каких-то особенных изменений.Пример 3А-3Т с чемпионата мира 2012 года ,до Орсера ещё ,на большой высоте и запасом по докруту ,ну совсем японский прыжок .Все что Орсер ему подчистил ,так это ребрышко на флипе ,ну и выносливость у него с годами появилась ,а то раньше на второй минуте проката помирал .
Недокруты до 60-70 градусов на акселе у него в основном в пп бывают ,т.к прыгает он аксели в пп во второй половине ,но тут звыняйте ,все во второй половине докручивают хуже чем в первой .В кп даже при так себе форме докруты у него идеальные .Если взять прошедший сезон ,3А на капе и ОИ (несмотря на больную ногу ) просто перфект .

youtube.com/watch?v=KBol_YeaPi4