EGOR RUNNING / Сколько дней в неделю бегать ?
Бегать слишком мало - не получать при этом желаемых результатов. Слишком много - возрастает риск травмы и перетренерованности / выгорания. Возникает вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Где тот необходимый баланс/оптимум ?
Proxima-fitness / Почему беговые тренировки в одиночестве приносят больше пользы?
Бег в гордом одиночестве или в компании, - что выбираете вы? Знаем, что многие предпочитают бегать в компании одного или нескольких человек. Причин у этого несколько: тут и интересные разговоры во время тренировки, и дополнительная мотивация на эту тренировку приходить. Однако очень полезными являются и забеги в одиночку. Почему - сейчас объясним.
Дальний лес / Лучшая бегунья России взяла престижный марафон! Она – любитель и собирается на Олимпиаду за свои деньги 😱
Аплодисменты Дине Александровой.
Фонд ОРБИ / «Мне некогда на кладбище – свимран через год», – как спортсменка восстановилась после инсульта и вернулась к марафонам
В конце мая 2022 г, в 44 года у Светланы Морозовой из Санкт-Петербурга произошел обширный геморрагический инсульт. В результате внутримозгового кровоизлияния образовалась аневризма на 46 мл, которая, по прогнозу врачей, непременно должна была лопнуть...
ЗОЖ Daily / Все про Минский полумарафон. Рассказывают участники забега
Веселый, шумный, непростой.
EGOR RUNNING / USSURI-TRAIL ' ВЕСНА 2024🦌 ✅ Пятый пьедестал кряду !
Увлекающая и захватывающая своим разнообразием и вызовами трейловая гонка. Ключевая особенность которой - уникальный маршрут, дистанция - ❗ проработанные до мелочей непосредственно самим организатором, и что самое важное - самим являющимся трейловым...
Proxima-fitness / 11 мифов про спорт и здоровый образ жизни
Правило № 33: если что-то существует, то про это есть свои мифы. Это правило конечно же не могло обойти сферу спорта и здорового образа жизни. Поэтому без лишних промедлений представляем вам 11 мифов на нашу любимую тему.
СпортРутина / В любую погоду и время года: бегуны со всей России участвуют в проектах «Ты в игре»
В конце марта в Москве представили «Лигу марафонов БРИКС» – проект, который уже объединил крупнейшие марафоны России (Московский, «Белые ночи» в Санкт-Петербурге, Казанский), а в ближайшей перспективе – Бразилии , Индии, Китая, ЮАР и других стран организации. Создание такого масштабного соревнования – ответ на растущий запрос со стороны бегунов внутри нашей страны. При этом разного рода забегов и турниров как для профессионалов, так и любителей становится больше год от года, география их растет, а уровень организации выходит на совершенно новый качественный уровень.
Proxima-fitness / Где лучше бегать : на улице или на беговой дорожке?
Курица или рыба? Лыжи или сноуборд? Беговая дорожка или улица? С последним вопросом и пользой бега будем разбираться в нашей статье...
