кОчалка | Тренажерный зал / Как научиться приседать за 1 тренировку
Все истории про выходящие колени за носки чушь из 2000-х. Попробую в несколько пунктов поставить вам идеальную технику не только на приседе, но и на выпадах, жиме ногами и так далее, чтобы включить ягодицы в работу по максимуму.
кОчалка | Тренажерный зал / Как правильно бегать и как лучше этого не делать
Всем привет! На связи бывший фитнес-тренер Михаил Булгаков с небольшим напоминанием, что у бега есть правильная техника. В тренажёрных залах даже 1 бегающий правильно человек из 10 уже редкость.
кОчалка | Тренажерный зал / Задай вопрос тренеру бесплатно
В своем телеграм-канале я бесплатно отвечаю на ваши вопросы в формате мини-консультаций, а на Спортсе мы мы можем попробовать такой формат прямо в комментариях!
кОчалка | Тренажерный зал / Если будешь есть овощи на ужин, то перестанешь худеть: недоедание углеводов
Звучит кликбейтно, но это самая частая ошибка худеющих – речь о недоедании и как понять, что недоедаешь без подсчетов
Фитнес-аэробика России / В Краснодарском крае пройдут отборочные соревнования Чемпионата России по фитнес-аэробике
Весенняя серия турниров Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) стартует уже в марте. Чемпионаты и Первенство по фитнес-аэробике проходят в шести федеральных округах и определяют претендентов на победу в Чемпионате и Первенстве России 2026 года.
Фитнес-аэробика России / В столице Чувашии состоятся отборочные соревнования Чемпионата России по фитнес-аэробике
Весенняя серия турниров Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) стартует уже в марте. Чемпионаты и Первенство по фитнес-аэробике проходят в шести федеральных округах и определяют претендентов на победу в Чемпионате и Первенстве России 2026 года.
Фитнес-аэробика России / В Карелии состоятся отборочные соревнования Чемпионата России по фитнес-аэробике
Весенняя серия турниров Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) стартует уже в марте. Чемпионаты и Первенство по фитнес-аэробике проходят в шести федеральных округах и определяют претендентов на победу в Чемпионате и Первенстве России 2026 года.
Фитнес-аэробика России / В шести федеральных округах состоятся отборочные соревнования Чемпионата России по фитнес-аэробике
Весенняя серия турниров Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) стартует уже в марте. Чемпионаты и Первенство по фитнес-аэробике проходят в шести федеральных округах и определяют претендентов на победу в Чемпионате и Первенстве России 2026 года.
DR_KSENOFIT / Беговая дорожка или степпер: на чем реально похудеть и не угробить колени? Честный разбор для домашних тренировок
Знакомая ситуация: зима/весна, слякоть, или просто лень тащиться в зал после работы? Решаешь, что надо брать фитнес домой. Заходишь на маркетплейс, а там глаза разбегаются.
EGOR RUNNING / Интервальный бег: секрет быстрого прогресса и выносливости
Интервальные тренировки считаются важным компонентом в физическом развитии. В последнее время особое внимание уделяется оптимизации характеристик интервальных тренировок для поддержания высокой доли максимального потребления кислорода (≥90% VO2max),...
