кОчалка | Тренажерный зал / Чем помочь позвоночнику прямо сейчас?
Иди выпей стакан водички прямо сейчас
Фитнес-аэробика России / Инклюзивная команда по фитнес-аэробике впервые будет выступать на площадке Чемпионата и Первенства России
Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР) запускает новый проект по адаптивному спорту: в регионах создаются и участвуют в соревнованиях инклюзивные детские команды. С 9 по 14 апреля в Москве пройдет Чемпионат и Первенство России по фитнес-аэробике, на...
Фитнес-аэробика России / Спортсмены Красноярска и Кемерова стали победителями Чемпионата и Первенства Сибирского федерального округа
В Красноярске подвели итоги Чемпионата и Первенства Сибирского федерального округа по фитнес-аэробике, лучшие команды будут представлять свой регион в Москве на Чемпионате и Первенстве России с 9 по 14 апреля. Все соревнования в федеральных округах и...
Фитнес-аэробика России / Команды Москвы, Обнинска, Егорьевска и Ногинска победили на Чемпионате по фитнес-аэробике в Раменском
Подмосковный город Раменское принимал Чемпионат и Первенство Центрального федерального округа по фитнес-аэробике. На одной площадке собрались более 1000 спортсменов из 8 регионов, сильнейшие команды округа демонстрировали свое мастерство накануне Чемпионата...
кОчалка | Тренажерный зал / Упражнение «Тяга к подбородку штанги»
Тяга к подбородку или «протяжка» – одно из противоречивых упражнений в тренажерном зале. При неправильной технике можно повредить вращательную манжету плеча, но одновременно это упражнение не имеет аналогов и является вторым по эффективности для средней...
DR_KSENOFIT / Зелень – главный весенний суперфуд: почему шпинат, руккола и салаты должны стать основой вашего рациона прямо сейчас
Весна – время, когда организм особенно остро нуждается в поддержке. После долгих месяцев зимы, когда наш рацион состоял в основном из термически обработанных продуктов, корнеплодов и замороженных овощей, природа дарит нам настоящий эликсир жизни – свежую листовую зелень.
ЗОЖ Daily / Как выбрать тренера? Обсуждаем бег, плавание, сноуборд, танцы и фитнес
Что норм, а что стрем?
кОчалка | Тренажерный зал / Что такое фулбоди тренировки и как они работают?
Фулбоди тренировки (full body) – это метод построения тренировок, когда все мышцы тела работают каждую тренировку. Метод популярен в тренажерном зале, но по такому же принципу часто строятся домашние или круговые тренировки.
кОчалка | Тренажерный зал / Сплит-тренировки в тренажерном зале
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди проводят часы в тренажерном зале, в то время как другие достигают аналогичных результатов, потратив вдвое меньше времени? Ответ прост – эффективное планирование.
кОчалка | Тренажерный зал / Вопрос тренеру: почему раньше худела легко, а сейчас не получается
❓ Вопрос тренеру:
