Уровень нагрузки, а не размер: как выбрать спортивный топ для бега и силовых
Производители спортивного белья давно придумали маркировку по ударной нагрузке - низкая, средняя, высокая. Звучит логично. Но на практике эта шкала не отвечает на главный вопрос: а для какой именно груди?
БЕГИ И СЛУШАЙ! / 13 граммов, 47 секунд, 4815 метров: как меняется цена решений на длинной дистанции
Как в одной жизни умещаются ультрамарафоны, одиночные восхождения, большая карьера и наука, а также почему дело не в сверхчеловеческой силе воли? Об этом мы поговорили с Ией Першиной – вице‑президентом Finstar Financial Group, учёным Отдела междисциплинарных исследований когнитивных процессов философского факультета МГУ, экспертом комитета Банка России и Минфина по психологическим и поведенческим аспектам финансовой культуры.
БЕГИ И СЛУШАЙ! / 15 км по Марфино: рыцарский мост, остров любви и тайны, которые ждут на бегу
Что расскажет нам Марфино – усадьба, где готика встречается с романтикой, а каждый камень помнит великих? Услышать эти истории можно будет 12 августа на беговой лекции с Натальей Рыбальченко. И да – слушаем на бегу. Потому что это не скучная экскурсия, а 15 км живого диалога с прошлым в ритме твоего шага.
Сила по науке / Рынок спортпита зачищают. Что будет с ценами и ассортиментом к осени
С 1 сентября 2026 года в России запрещён оборот немаркированного спортивного питания. Рынок объёмом в десятки миллиардов рублей меняет правила игры, и последствия почувствуют все: производители, розница и обычный человек с банкой протеина.
Сила по науке / Болят мышцы после тренировки: это рост, норма или травма
Боль после тренировки — единственный показатель, который новичок умеет измерять, поэтому вокруг неё выросла целая мифология. Я тренер, чемпион мира (МСМК), по образованию биолог-эколог. Разберу, что эта боль значит физиологически и что с ней делать.
Сила по науке / Жиросжигатели, BCAA, тестобустеры: за что вы платите на самом деле
Я тренер, чемпион мира (МСМК), по образованию биолог-эколог. Спортпит вижу с двух сторон: как практик — что реально даёт эффект у клиентов, и как биолог — что показывают исследования.
Сила по науке / Пять ошибок новичка в зале, из-за которых нет результата
Ко мне регулярно приходят люди с одинаковой историей: «занимаюсь год, результата нет». Смотрю дневники, видео, питание — и почти всегда нахожу одни и те же пять причин. Я тренер, чемпион мира (МСМК), по образованию биолог-эколог. Разбираю по порядку.
Сила по науке / С 1 сентября вашу банку протеина могут не продать
Через три недели в России запрещают оборот немаркированного спортивного питания. В фитнес-среде об этом почти не говорят, хотя касается это всех, кто хоть раз покупал протеин или креатин.
Сила по науке / Креатин: пять мифов, из-за которых его боятся зря
Креатин — самая изученная спортивная добавка в мире. Больше тысячи исследований, полвека наблюдений, отдельная позиция Международного общества спортивного питания. И при этом каждый второй новичок в зале спрашивает: «А почки не посадит?»
🔥 Август: беги, слушай, вдохновляйся!
В этом месяце у нас новые гиды и мы торжественно приветствуем их в команде «Беги и Слушай»! Каждый из них привносит свой уникальный взгляд, свой опыт и свои истории, чтобы твой маршрут стал не просто километрами, а настоящим приключением.
