Показывать 
23 октября 19:19 |Трибуна|Блог Силовые тренировки

Неполные повторения в исследованиях 2025–2026

Неполный повтор у тренажера для икр давно считают признаком лени. Свежие исследования 2026 года с ультразвуком, МРТ и биопсией показали обратное: растянутые неполные повторения после отказа дают тот же рост мышц при вдвое меньшем числе подходов. Разбираемся, где этот прием реально работает, где он превращается в пустой хайп и почему в машине Смита ему место, а в соревновательном приседе нет.

media
Рейтинг +14