Спорт для новичков
Упражнения по фитнесу, йоге, бодибилдингу и др. для новичков
  • Лента блога
  • Автор Yuriy Antoshchuk

    Киокушинкай карате: интервью с Шиханом Всеволодовым Сергеем

    Интервью с Чемпионом Мира по Киокушин карате среди сеньоров, рекордсменом Мира по тамешивари, Шиханом Всеволодовым Сергей Сергеевичем.
    media
    +2
  • Автор Yuriy Antoshchuk

    Как укрепить поясницу - упражнения с фитболом

    В этом видео приводится несложный комплекс упражнений на поясницу с использованием такого инструмента, как фитбол. Выполняйте его регулярно и вы сможете избавиться от ноющих болей в спине, а также получить прилив жизненных сил и энергии.
    media
    +2
  • Автор Yuriy Antoshchuk

    Программа тренировки на грудь в период сушки

    Какую тренировку проводить на грудные мышцы во время сушки, например, при подготовке к соревнованиям? Это особый период, во время которого идет расщепление липидов за счет уменьшения гликогена в мышцах.
    media
    +2
  • Автор Yuriy Antoshchuk

    Как накачать пресс - 3 эффективных варианта суперсета

    Как накачать пресс? Этот вопрос задают себе многие, но часто ограничиваются лишь одним-двумя упражнениями. В этом ролике приводится 3 варианта суперсетов на проработку мышц пресса.
    media
    0
  • Автор Yuriy Antoshchuk

    Упражнения для внутренней части бедра

    В этом видео приводятся упражнения для внутренней стороны бедра, которые, при регулярном выполнении, позволят сделать ножки стройными, подтянутыми и красивыми.
    media
    +3
  • Автор Yuriy Antoshchuk

    Тренировки скалолазов (боулдеринг) - общая физическая подготовка

    Успех в скалолазании базируется на трех важных вещах: физическая, техническая и психологическая подготовка спортсмена. В этом видео даются основы общей физической подготовки спортсменов, которые занимаются этим видом спорта, а конкретно боулдерингом.
    media
    0
    1
  • Автор Yuriy Antoshchuk

    Мужчины, как вам пережить Новогодние праздники

    Новогодние праздники - стресс для организма. И если вы занимаетесь спортом, ходите в тренажерный зал, на йогу, фитнес, пилатес или еще куда-то, то как вам выходить из новогодних праздников без ущерба своему организму - вопрос открытый. В этом видео вам даются конкретные советы по «входу» и «выходу» из состояния «оливье», и как следует возобновлять тренировки после праздников.
    media
    +7
    1
  • Автор Yuriy Antoshchuk

    Девушки, как вам пережить Новогодние праздники

    Новогодние праздники - стресс для организма. И если вы занимаетесь спортом, ходите в тренажерный зал, на йогу, фитнес, пилатес или еще куда-то, то как вам выходить из новогодних праздников без ущерба своему организму - вопрос открытый. В этом видео вам даются конкретные советы по «входу» и «выходу» из состояния «оливье», и как следует возобновлять тренировки после праздников.
    media
    +5
    1
Показать ещe