кОчалка | Тренажерный зал / Задай вопрос тренеру бесплатно
В своем телеграм-канале я бесплатно отвечаю на ваши вопросы в формате мини-консультаций, а на Спортсе мы мы можем попробовать такой формат прямо в комментариях!
кОчалка | Тренажерный зал / Если будешь есть овощи на ужин, то перестанешь худеть: недоедание углеводов
Звучит кликбейтно, но это самая частая ошибка худеющих – речь о недоедании и как понять, что недоедаешь без подсчетов
В каких продуктах много белков: список и таблица на 100 г
Прежде чем увеличивать долю белка в рационе, проконсультируйтесь с врачом – особенно при наличии хронических заболеваний. Вводите белок постепенно: резкий переход с 50 г до 150 г в сутки может перегрузить организм.
ЗОЖ Daily / Слуцкий сбросил 15 кг на «Оземпике» и «Мунджаро». Как они работают и в чем риски?
💉💉💉
О духе времени / АПЛ возобновляет паузы в Рамадан. Хотя в исламе есть послабления для футболистов
Чтобы перекусить после заката.
Не на диване / Солнечный выезд: ✅Буй ✅Сусанино (часть 1)🚘🌞🏟
Сегодня скатаем в Буй на матч стадион Локомотив🚂⚽⛳ Всё по классике: много голов, гриль и пенное 🔥🥩🍻
кнедлики без пива / «Для стаканчика с 30 граммами белков нужно шесть литров сыворотки». Все о феномене популярности белковых напитков
Интервью владельца EXPONENTA Алексея Савчука.
ЗОЖ Daily / Все, что надо знать о витамине D: какую форму выбрать, сколько принимать и как определить дефицит
Пить по 5 000 МЕ все еще не нужно.
Как похудеть с помощью протеина: миф или реальность?
Многие до сих пор думают, что протеин — это исключительно для накачки мышц. На самом деле, правильный протеиновый коктейль или батончик может стать отличным помощником и в похудении.
