Елизавета Туктамышева: «Когда идешь в ресторан, хочется выпить вина, отдохнуть. Боюсь, что как-то слишком отдохну, поэтому в сезоне больше времени провожу дома»

Российская фигуристка Елизавета Туктамышева рассказала о своем питании.

– Часто готовишь дома?

– Не очень. Мне легче заказать. Когда приходишь после двух тренировок, садишься и понимаешь, что хочешь есть, и у тебя нет еды, так лень идти на кухню, что-то готовить.

Я очень люблю мясо. Купила себе гриль, чтобы максимально легко мне все давалось. Положил мясо, оно само приготовилось через 10 минут.

Недавно лазанью себе делала. Я ем лазанью, да. Я люблю пасту, хлеб, мучные изделия. Я гедонист с большой буквы. Просто я не позволяю себе просто так проживать жизнь, надо это делать с удовольствием, с наслаждением.

– Как совместить фигурное катание и удовольствие?

– В первую очередь надо сказать себе, что это тебе приносит удовольствие, что это не просто спорт, которым ты занимаешься. Плюс мне легче – я уже все переходные возрасты, какие только можно было, прошла, поэтому сейчас я нашла комфортный для себя режим питания, сна.

И я просто ем мало: могу приготовить себе лазанью, но просто стараюсь не переедать. Когда выходишь из-за стола, должно быть такое чувство, что ты можешь пробежаться или идти на тренировку. Чтобы не было такого, что ты обожрался, лежишь такой: блин, я вообще ничего не хочу делать. В этом и секрет. Пять минут ждешь, а потом начинаешь какие-то дела делать и понимаешь, что ты и наелся, и не объелся, и энергия есть.

– На выходных ходишь в рестораны?

– В сезоне у меня достаточно плотный график обычно, и я стараюсь дома отдыхать, потому что когда идешь в ресторан, хочется выпить вина, отдохнуть. Я боюсь, что я как-то слишком отдохну. Стараюсь в сезоне уже дома больше проводить, режим соблюдать. А вот летом на веранде посидеть – это милое дело, – сказала Туктамышева.