ЗОЖ Daily / Хэмилтон вновь выигрывает квалы и готов гонять хоть до 50 лет. Как он держит суперформу?
Снова на вершине «Ф-1».
Издательство БОМБОРА / Не тренировками едиными: стратегии восстановления после физических нагрузок
Как правильно восстанавливаться после тренировки и при этом улучшать спортивные результаты
По местам футбольной славы / Дети не готовы заниматься спортом — врач-реабилитолог раскрыл главную причину травм юных футболистов
С увеличением интенсивности тренировок юные спортсмены стали получать больше травм, чем раньше. Врач-реабилитолог Александр Горбачев связывает это с неправильной механикой и несбалансированностью тела.
Альпина нон-фикш / Леонардо да Винчи хватало двух часов: как люди подчинили себе сон
В современном мире работает целая индустрия, которая позволяет людям выбирать время засыпания и пробуждения. Вспомним ее историю, описанную в книге «Что мы делаем в постели: горизонтальная история человечества» Брайана Фейгана и Нади Дуррани.
SPORTDOC.ONLINE / Осознанная подготовка к марафону: как избежать травм и улучшить результат забега
Бег – один из самых популярных видов спорта в мире. Он привлекает кажущейся простотой, тем не менее, как и любой спорт, считается травмоопасным. Врачебная практика показывает, что бегуны не используют весь обширный арсенал упражнений, а зачастую концентрируются только на беговых упражнениях. Недостаток внимания к комплексной подготовке приводит к травмам. Травмы случаются как у любителей, так и у спортсменов. Наблюдение подтверждают результаты опроса.
ЗОЖ Daily / Перкуссионные массажеры: что это? Правда ли они эффективны и полезны для спортсменов?
Разбираемся в тонкостях самомассажа.
Зарубежная пресса / Сколько воды мы должны пить в день?
Вода необходима для жизни, и поддержание правильного баланса воды и электролитов в нашем организме имеет решающее значение для нашего здоровья. Но сколько воды нам действительно нужно? Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны сосредоточить внимание на...
ЗОЖ Daily / Сбился режим и бессонница мешает заснуть? Рассказываем, как наладить режим сна
Для всех, кто не может уснуть за 20 минут.
Нарциссизм и признаки нарциссического расстройства личности
Не каждое проявление недуга говорит о необходимости проведения терапии.