Мартин Йонсруд Сундбю: «Я же настолько тупой, что думаю, что могу взять медаль на ЧМ»

Норвежский лыжник Мартин Йонсруд Сундбю рассказал о подготовке к ЧМ-2021, где ему предстоит защищать титул чемпиона мира на дистанции 15 км.

– Ты можешь снова стать чемпионом мира?

– На бумаге на сегодняшний день это немыслимо. Но я не сдаюсь. Я верю, не скажу, что в чудо, а в то, что можно набрать чрезвычайно хорошую форму до 3 марта. Но на что этого хватит, не знаю.

– Можешь рассказать конкретно о тренировках?

– Я вхожу в этот сезон с ощущением, что я в очень хорошей форме и что покажу очень хорошие результаты. Но этого не происходит. И тело тем или иным образом «говорит» мне, что есть кое-какие травмы, но тем не менее, дело не в них, а я просто-напросто недостаточно хорош. Это так тяжело принять, ты думаешь: «И что же мне делать?».

У меня есть шесть недель – это случилось на чемпионате Норвегии. Как я проведу эти шесть недель исходя из того, что то, что я делал раньше, вообще-то не работает в той жизненной ситуации, в которой я нахожусь? Это срабатывало раньше в течение многих лет, я набирал великолепную форму, но сейчас не работает. Что мне делать?

Это вызывает фрустрацию, но в то же время это очень захватывающая возможность: у меня есть шесть недель, и мне нужно вытянуть один лотерейный билет, отталкиваясь от того, чего я могу достичь за шест недель, насколько я могу повлиять на состояние организма. Я беру билет, и будет невероятно интересно посмотреть, получу ли я что-то взамен.

– Ты делаешь что-то иначе?

– Да, полностью противоположное. Я делал такие большие объемы и так много часов на протяжении всей жизни, что, наверное, не на это будет делаться упор в ближайшие шесть недель. Я необязательно буду тренироваться 35 часов в неделю, ужасно уставать и доводить себя до изнеможения. Теперь путь будет другим.

Я предпочитаю довериться тому тренировочному багажу, что у меня есть в организме, и довольно резко снижаю число часов. Так что в эти недели я тренируюсь не так много, но добавляю большие объемы на высоком уровне интенсивности. Я делаю много пороговых тренировок, то есть своего рода тренировок на скоростях, приближенных к соревновательным. Пытаюсь делать как можно больше минут в неделю на этой скорости. А на вершине торта – такие интенсивные протяжки, после которых тебя выворачивает.

– Ты пробовал такое раньше?

– Никогда. Это своего рода азартная игра. У меня одна карта и нет времени делать что-то другое. Еще один вызов в том, что в спорте безумное значение имеет уверенность в себе. Последняя гонка, что я бежал, был скиатлон на чемпионате Норвегии, а следующая – 3 марта на ЧМ. И как же мне набрать уверенности в себе за этот период? Единственная возможность – бегать кругами, смотреть на часы и надеяться, что это достаточно быстро. И с этим я еду на ЧМ.

– Может ли упростить дело то, что тебе нужно подготовиться только к одной гонке?

– Эта совершенно новая для меня ситуация. Это мой седьмой чемпионат мира, и раньше у меня всегда было несколько шансов. Сейчас у меня лишь одна возможность. Это упрощает дело, и вероятность успеха должны быть выше.

Будут, вероятно, нервы, напряжение и стресс, соответствующие тому, что гонка единственная. Но я предпочитаю думать, что это положительный момент. Мне определенно хотелось бежать больше дистанций, но я не сумел квалифицироваться, так что вышло то, что вышло, – сказал Сундбю в подкасте NRK Sporten.

Норвежец рассказал, что они с братом Сондре проводят тесты каждые 10 дней, чтобы оценить прогресс в подготовке.

«Потенциально я могу видеть, что вообще-то кое-что извлек из этих тренировок. Я вижу, что что-то произошло со дня номер 1 до дня номер 40. Это может придать мне уверенности в себе перед неделей в Германии.

Ментально я чувствую, что способен на это. Я же настолько тупой, что думаю, что могу взять медаль», – приводит слова Сундбю NRK.