ASphotographer

Вы вообще ничего не поняли. Суть в том, что тренированный человек бежит не за час десять, а намного быстрее, минут на 15-20.
Я на 12 кг похудел за несколько месяцев. При чем тут 200кг изначально? Я же не за месяц столько скидывал.
В общем, странная логика

конечно, надо бегать только по пульсу, а иначе всё во вред, а не в пользу. И правильную обувь купить, чтоб не травмировать суставы

Человек, который не бегает, назвал тренированным того, кто пробежал 10-ку фактически за час десять. Скажу тебе откровенно, я 2 недели назад впервые бежал 10-ку на "ЗаБеге". До этого нерегулярно начал бегать по 5 км, потому что кардиолог посоветовал. Сбросил 12 кг. Думал уложиться в 1:05, а в итоге легко бежалось, финишировал за 56:42. И это я не тренированный. А тут чеовек на 14 минут медленнее. Таким темпом бегут "на характере". Тренированные бегают примерно за 40-45 минут