EGOR RUNNING / Как и зачем разогреваться и разминаться перед пробежкой?
В качестве разминки можно просто максимально легко и медленно пробежать первый километр, но правильная беговая разминка, состоящая из специальных беговых упражнений принесет гораздо больше пользы.
EGOR RUNNING / Как пробежать марафон быстрее трёх часов и обзор Моей беговой недели
EGOR RUNNING / Как сделать бег более лёгким в восприятии?
Иногда, когда смотришь на план тренировок, то приходишь в ужас от большого количества километров/или времени, которое необходимо преодолеть на следующей неделе, или более того, от объёма длительной пробежки, которая как обязательный элемент входит в...
Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть четвертая. Тренировки на корте
ЗОЖ Daily / Что такое кардиотренировка: какие виды бывают и что важно учитывать при регулярных занятиях
Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях.
EGOR RUNNING / ПРИНЦИПЫ БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Как только Вы начинаете заниматься бегом, после долгого перерыва, то замечаете резкое-кратное улучшение физической формы и стремительный набор формы... спустя некоторое время всё это принимает стабильный характер («выход на плато»), а улучшение, выход...
EGOR RUNNING / КАК БЕГАТЬ В ЖАРУ?
Бег в жару - очень серьезное испытание для организма человека. Для того чтобы бегать в жару необходимо соблюдать все меры безопасности, а также приучить, акклиматизировать свой организм под жаркие условия.
Издательство МИФ / Диабет, депрессия и сердце: 5 заболеваний, на которые можно воздействовать с помощью физических упражнений и как это сделать
Отрывки из книги «Парадокс упражнений» от профессора эволюционной биологии.
Когда нечем дышать: что такое одышка, чем она опасна и как ее лечить
Что делать, если одышка мешает тренироваться.
EGOR RUNNING / КАК РАЗВИВАТЬ БЕГОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ [ПРОБУЮ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ ТИПА ПИРАМИДА]
Сегодня на тренировке попробовал один из многочисленных вариантов интервального бега - «пирамида». Цель которого - развитие беговой выносливости, плюс ко всему универсальный, комплексный тип тренировки.
