Алина Горбачева: «Мне часто задают вопрос, как удается оставаться худенькой в переходном возрасте. Секрет простой – правильное питание»
«Последнее время мне часто задают вопрос, как мне удается оставаться худенькой в переходном возрасте. На самом деле секрет простой – правильное питание. Сегодня покажу вам один из вариантов моего питания.
Завтрак, 8:00 – 30 грамм хлопьев «5 злаков», 15 грамм шоколадного протеина, 200 мл кокосового молока плюс ягоды, банан и орехи. Вкусно, питательно и дает заряд энергии на утреннюю тренировку!
Перекус между специальной физической подготовкой и льдом, 9:15 – 1/2 протеинового батончика.
Второй перекус, 11:30 – 300 грамм арбуза.
Обед, 13:30 – угольная треска, овощи, сыр моцарелла.
Перекус, 15:30 – персик и шоколад без сахара.
Ужин, 18:00 – салат из огурцов и помидоров, заправленный йогуртом, куриная грудка.
Пастила без сахара и орешки в течение дня в любое время, когда захочется пожевать», – написала фигуристка в телеграм-канале.
«Без тренировок 1200 [калорий], с тренировками 1500-2000, смотря какая интенсивность. Но сейчас я не считаю калории, делаю это только когда нужно похудеть», – ответила Горбачева на вопрос подписчика.
И, подозреваю, что пубертат у Алины толком и не начинался. У той же Жени Медведевой или Ани Щербаковой он начался в районе 18, даже чуть позже. Так что я бы пока не говорила гоп...
Обожаю эти сказки наивного ребетенка
Она же не думает в серьез, что всегда будет выглядеть на 13..
А Алина молодец, что не побоялась меню поделиться.
А по поводу стройной фигуры: Алина, похоже, изначально не склонна к полноте. С генетикой повезло. Потому и удержание определенного веса и параметров дается ей относительно легко.
И сейчас выглядит, скорее, истощенной, чем здоровой и худенькой.