Андрей Талалаев: «Если игрок в отпуске не запивал по-черному, то наберет форму за 21 день»

Бывший тренер «Кубани» Андрей Талалаев рассказал о функциональной подготовке команд в межсезонье.

– Сколько нужно времени, чтобы команда набрала физическую форму к старту сезона?

– Научно доказано – 21 день. При условии, что в отпуске игрок не запивал по-черному, а поддерживал себя в тонусе, выполнял определенные рекомендации.

– Однажды вы сказали, что российская тренерская школа, как правило, придерживалась метода суперкомпенсации. В чем ее смысл?

– В том, что дается нагрузка, с которой футболист сначала просто не справляется. Организм не успевает восстанавливаться и затрачивает дополнительные ресурсы. Естественно, попадает в функциональную яму. Зато потом наступает прорыв. Такой методикой искусно владеют Газзаев, Семин, Гаджиев, а также итальянские тренеры. Главное тут – не переборщить с нагрузками. Хотя есть один нюанс.

– Какой?

– Суперкомпенсация наиболее эффективна для молодежи и игроков средних лет. Тем, кому за 30, выдержать сложнее. Да и новичкам, причем в любом возрасте, приспособиться к ней непросто. Впрочем, каждый подход имеет право на жизнь, и не стоит определять, какой из них правильный. В футболе все решают результат и качество игры, – цитирует Талалаева «Спорт-Экспресс».