pichevique: комментарии

это неправильно, вода не зависит от дистанции. У меня иногда тренировки такие, что я пью каждые 400м стадиона. Вода зависит от исчерпании ресурса внутри тебя. На зимнем забеге на 10тке я тоже бы пить не стал холодную воду. Весной хватило бы 1 стакана, а тут прямо напрашивалось 3-4 пункта питания , "гидрации".
Ну и судя по всему как я попал в 5% лучших на этом забеге с одним из своих худших результатов, даже не могу представить как было плохо остальным 95%.

скажем так, бегать в жару можно. Но условно если ты бегаешь 10км за 60 минут в "нормальную погоду", то в жару нужно постараться бежать потише на 15-20%, пить все что видишь, губками закидывать за шиворот итд. А если плохо стало, то и сойти не стыдно, центр города - не чаща леса.
кстати полумарафон, на котором скончался парень начался в 8-30.
Я бежал 10км в 12-30, а это еще +4 часа и сильнее жара. Тоже были и обмороки и перегревы(

ну я вот например "сова" и бегаю исключительно вечером. Летом встать в 6 утра до жары побегать для меня анриал.
Поэтому тут надо по ситуации смотреть и по прогнозу погоды.
90% моих друзей бегают по утрам и ничего не ломали, а если и были травмы то и утром, днем, вечером. Без какой-то зависимости. Разминку и растяжку никто не отменял 24/7

происки Годиной и Гончаровой

А чтоб понять мою печаль, в пустое небо посмотри (С)
ЛААААЙЛАААЙ

100 рублей на португальца

англичанка жена Дайера тоже с запретом на посещение футбола в Англии? или жены футболистов в фансекторах сидят?

давайте не будем троллить бабушку 87 лет. Просто пожелаем здоровья и сил

конечно бред орудущие банды возле баров с иностранцами. Съезди и опровергни! Ждем фотоатчоот на трибуне

у меня знакомый ездил в августе22 на марафон. Сидел отмечал в баре буквально в 100 метрах от своей гостиницы. Не особо пьющий, но время уже где-то к полуночи было В общем начал собираться уходить. Его ловит бармен(черный) и говорил "Сэр, ни в коем случае, даже эти 100 метров до входа в отель вы должны поехать на такси".