Полузащитник ЦСКА Алан Дзагоев рассказал, как поддерживал форму во время самоизоляции.
– Как ты чувствуешь себя после домашних тренировок? Потерял форму или, может, наоборот, удалось ее набрать?
– В таких условиях особо форму не наберешь. Даже когда тренируешься индивидуально на поле и потом выходишь в группу, первое время быстро устаешь и задыхаешься. Дома тем более.
Я занимался по 2,5 часа в день. Заказал беговую дорожку, велосипед, взял в аренду оборудование для пилатеса.
– Почему именно пилатес? Не самый распространенный вид тренировок у футболистов.
– Я полгода занимаюсь с персональным тренером, сейчас созваниваемся по видеосвязи. Я уже привык и без пилатеса не могу: спина, ноги – в футболе мне это помогает.
Раньше ездил восстанавливаться в Сербию, в Германию, попробовал йогу, но понял – это не мое. И как раз в Германии один физиотерапевт посоветовал пилатес.
Это не просто стретчинг, как многие думают. На пилатесе тебя могут растянуть так, что мало не покажется. Пропотеешь больше, чем на поле.
– ЦСКА как-то контролировал процесс домашних тренировок? Не заставляли присылать видеоотчеты?
– Мне уже не 15 лет, чтобы меня контролировать. Все и так понимают, что на карантине нужно тренироваться. Виктор Михайлович [Гончаренко] сказал, что всем доверяет.
Пару отчетов, конечно, мы в командный чат отправили, но не станешь же ты просить кого-то часами ходить за тобой по квартире и снимать все занятия, – сказал Дзагоев.
Зарегистрируйтесь и станьте владельцем акций европейских футбольных клубов
Комментарии