ЗОЖ Daily
Блог
Здоровье

«Гребу, ничего не вижу, мутно, месиво, рядом болтаются чужие пятки». Рэпер Влади – честно о триатлоне и марафонском беге

Присоединяйтесь к пробежкам перед концертами «Касты».

Для Владислава Лешкевича, которого многие знают как Влади из «Касты», 2021 год выдался крайне насыщенным. И дело не в плотном гастрольном графике, а в спортивном календаре рэпера, который за этот сезон успел преодолеть сразу три полужелезных триатлона (1,9 км плавания, 90 км велогонки и 21,1 км бегом) на этапах IRONSTAR и финишировал свой первый марафон в Нижнем Новгороде. И все это с мая по октябрь. В эксклюзивном интервью Sports.ru Влади рассказал о мотивации, эмоциях после финиша и почему в ночь перед стартом ест торты.

«Триатлон не утомляет, при смене дисциплин приходит новизна»

Для Влади сезон стартовал 22 мая в Геленджике, где он преодолел первый полужелезный триатлон. На дистанции его встретил ветер, дождь и холодная вода: «Гребу, ничего не вижу, мутно, месиво, рядом болтаются чужие пятки, кисти. Но все равно круто». Лешкевич добрался до финиша с итоговым временем 6 часов и 5 минут. Всего через месяц он добавил в коллекцию триатлонных финишей этап IRONSTAR в Казани, а в октябре – Сочи. Как организм переваривает такой плотный график стартов?

«Я занимаюсь триатлоном чуть больше года. В этом сезоне пришла пора больших дистанций, и я был готов к такому графику, – делится музыкант. – Триатлон – инициатива Наташи, моей девушки, сверхчеловека. Она занимается более системно, поэтому помогает мне в тренировках. Плавание ставит Дима, тренер, с которым мы хорошо поработали в бассейне за этот год. 

Самое трудное для меня – велоэтап – тренирую его мало, поэтому на дистанции начиная с 70 км у меня уже скелет ноет и сидеть трудно. Тяжело ли сделать два старта в течение месяца? Нет, после полужелезного триатлона мне хватает недели, чтобы бесследно восстановиться. 

Триатлон не утомляет, при смене дисциплин приходит новизна и обнуляется накопленная усталость. Марафон – другое дело. Приходится придумывать себе психологические уловки, чтобы перестать мучиться мыслью, что так много пробежал, но еще так много осталось».

Начал бегать, чтобы похудеть. Теперь общается с фанатами на пробежках перед концертами

Влади начал бегать 7 лет назад, когда узнал, что его знакомый финишировал на марафоне. Музыкант прошел беговой путь по нарастающей: с 10 км в 2015 году, через полумарафон в 2017-м, а в августе 2021-го в Нижнем Новгороде преодолел первый марафон. Теперь же он устраивает пробежки с фанатами перед каждым концертом «Касты», и вы тоже можете к ним присоединиться. Отслеживайте инстаграм Влади, он анонсирует забеги.

«Я мечтал пробежать десятку. Это была невыполнимая заветная дистанция. Просто хотелось и все. Я был тяжелый, пульс был высокий, не было у меня никакой беговой тусовки. Смог в итоге. Но скоро понял, что это только начало. Наверно, я хотел похудеть и хотел гордиться собой, – признается артист. – И любил мысли, которые приходили в голову на пробежках – они нетривиальные. Мне они нужны для рэпа.

Подготовкой к марафону в Нижнем Новгороде, по сути, были все эти последние годы. Немного боялся травмироваться. Но вообще я был готов, ничего мне не должно было помешать. Мы бежали вместе с моей Наташей, это хорошая мотивация – не отстать.

Марафон – это 42 км. И когда я пробегал 21-й км, внушил себе, что это пока была разминка, пусть день был трудный, пусть настроения нет, но забег начинается только сейчас. И теперь нужно-то просто пробежать 21 км, посильная работа. Так я сбросил психологическую усталость. 

Когда я пробегал 32-й км, внушил себе, что да, я, наверное, не спал, может приболел, поэтому трудно, но я еще нисколько не пробежал вообще – я только сейчас пришел на старт и мне всего-то нужно пробежать 10 км. Я же в любом состоянии пробегу 10. Уже болели кости и суставы. На 37-м км осталась детская пятерка, это же изи, это моя домашняя беговая дорожка: Белорусская-Маяковская-Новослободская».

Что тяжелее, триатлон или марафон? И что дальше?

Эмоции после финиша на длинных дистанциях – это всегда отдельная история. Но еще интереснее сравнить, что ощущает человек после преодоления триатлона и после финиша на первом марафоне. Эйфория, усталость или желание все бросить?

«Все, добежали. Это спасение. Оно пришло. Теперь можно жить дальше, теперь уже все будет хорошо. Марафон труднее, чем 113 км в триатлоне, – считает Влади. – Психологически и для суставов. Больше шансов поймать судорогу. Хотя длится на пару часов меньше и расход калорий меньше.

Теперь хочется попробовать трейл. Железка (полная дистанция – 3,8 км плавания, 180 км на велосипеде и марафон бегом – прим. Sports.ru)? Ух, сомневаюсь очень сильно. Марафон – повторю. Ультра – нет».

«Слышал, что триатлон – это спорт для топ-менеджеров. Но нет, так было давно»

Мы также поинтересовались у Влади, почему выбор пал на такую сложную дисциплину как триатлон? Настолько ли это дорого, как может показаться со стороны?

«Триатлон – это очень праздничный спорт, все приезжают за день-два, имеют возможность видеть друг друга, экипировку друг друга, слушают установочную конференцию, – вспоминает музыкант. – Много аспектов есть, о которых атлеты между собой охотно общаются. Всем советую. А первые разы вообще незабываемые.

Я слышал, что это спорт для топ-менеджеров. Но нет, так, наверно, было давно. Если подойти рационально, то можно сделать гонку экономно. Да, нужен правильный вел, трисьют, туфли, шлем. Велосипед надо привезти с собой на соревнования. Да, гидрокостюм, но летом можно и без. А беговая экипировка есть у всех. 

Подготовиться можно в любом фитнес-клубе с бассейном 25 метров. Тренер – это полезно, но, если больших вопросов с плаванием нет, можно и самому готовиться. Хотя с тренером именно по триатлону будет, конечно, лучше».

Хотите попробовать себя в триатлоне? А какую дистанцию выбрать? Пройдите тест, чтобы понять, готовы ли вы к этому

«Закидываюсь тортами вечером перед стартом»

При подготовке к соревнованиям нам всем приходится чем-то жертвовать: отказываться от вредных привычек и развлечений, больше времени уделять правильному восстановлению. А для музыканта еще надо вписать подготовку в плотный гастрольный график.

«На гонках я отказываюсь от привычной мне кето-диеты. Просто пока что не решился сделать это в кетозе. Закидываюсь тортами вечером перед стартом. Но теперь уже, наверное, попробую проделать это на жирах.

Найти час в день для тренировок не сложно. Но шесть-восемь часов в неделю сложнее. Зато с тренировками человек бодрее и энергичнее, быстрее справляется с остальными жизненными задачами.

Друзья, тренируйтесь. Вам поможет только это. И поддержка и лайфхаки тех, кто уже преодолевал эти объемы. Спорт повышает качество жизни, ясность ощущений и мыслей. Дополнительная положительная шкала».

Больше о беге, триатлоне, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Фото: instagram.com/vlady.pro, ironstar_triathlon

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды СберМегаМаркет.

27 комментариев

Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Nojevilka
Про стоимость велосипеда для триатлона Влади скромно умолчал) А ведь это очень технически важный этап, ребята на карбоновых Спешлах как от стоячих часто уезжают в подъёмах... А так Влади - молодцом. У меня на счету пока только половинки, но и это - радость.
Можно брать в аренду, но, само собой, это не путь стремящегося к победе.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ True_Friend
Слышал другую поговорку: плавание это разминка перед вело, а бег - заминка после вело. Понятно, что это шуточки, все этапы и транзитки важны. Для меня самый сложный как раз плавание, хоть он первый и еще полно сил. Влади крут, люблю его творчество со школы. Надеюсь удастся когда-нибудь вместе побегать.
Да, для меня плавание тоже самый сложный. Потом на вело и на беге нагоняю :). У меня к любому триатлонисту уважение априори, а если это еще и творческий человек то и подавно
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
Ответ Mylene
Развёлся с Виталией в 2018 году. С Наталией познакомился на пробежке. Она организатор забегов.
Спасибо за уточнение!
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Vasilii Mishchenko
Главный этап это бег :) Даже поговорка такая есть - триатлон начинается с бега. На нем можно все профукать и даже прилечь :). Конечно, у каждого свой сильный вид
Слышал другую поговорку: плавание это разминка перед вело, а бег - заминка после вело.
Понятно, что это шуточки, все этапы и транзитки важны. Для меня самый сложный как раз плавание, хоть он первый и еще полно сил.
Влади крут, люблю его творчество со школы. Надеюсь удастся когда-нибудь вместе побегать.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ violetapril
Его жену Виталией, а не Наталией звали вроде. Бросил с детьми и умчался на велике, стало быть?
Развёлся с Виталией в 2018 году. С Наталией познакомился на пробежке. Она организатор забегов.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Че за хрень, где секс, наркотики, р-н-р?! где live fast, die young?! Что за ЗОЖ, похудение и марафоны?! Чертов мир катиться в чертово г-но.
0
-2
-2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
"финишировал свой первый марафон", мда
0
-2
-2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ MaksD
..никто не говорит про "Стелс", но и базового алюминего шоссейника, с карбоновой вилкой и 105 Шиманой хватит за глаза.. .. Еще ноги брить начните, (они если что 1 мин на 40 км экономят), а потом про лишние кг вспомните, и сколько они сэкономят..)
кстати смотрим потом резалты и .... жиробасы на велике наваливают как на мотоциклах
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Vasilii Mishchenko
Главный этап это бег :) Даже поговорка такая есть - триатлон начинается с бега. На нем можно все профукать и даже прилечь :). Конечно, у каждого свой сильный вид
в этом плане мне хуже всего пришлось
мс по плаванию но там выиграть или сделать хороший задел к хорошему результату)

но бег конечно после вела прямо очч сложно ага
особенно первые километра 3
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Каста - здесь!!
Каста рядом
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Каста - здесь!!
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
Его жену Виталией, а не Наталией звали вроде. Бросил с детьми и умчался на велике, стало быть?
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Спасибо, за 20 лет, такие трансформации).
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
если целей показать время нет, можно сдохнуть и проехать дистанцию на STELS, но вообще этот тот спорт где подобные вещи решают
..никто не говорит про "Стелс", но и базового алюминего шоссейника, с карбоновой вилкой и 105 Шиманой хватит за глаза.. .. Еще ноги брить начните, (они если что 1 мин на 40 км экономят), а потом про лишние кг вспомните, и сколько они сэкономят..)
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ MaksD
Карбоновый бу за 100 легко выбрать.. а так то плохому танцору .. мешают.
если целей показать время нет, можно сдохнуть и проехать дистанцию на STELS, но вообще этот тот спорт где подобные вещи решают
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Сам с недавнего времени немного увлекаюсь бегом. Когда был концерт в Воронеже, бежал 10 км с Влади. Отличный он мужик, открытый и простой.
+11
0
+11
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ a.panicheff
да все равно крутить надо ))) говорю как обладатель триатлонника s-works) вообще вел конечно главный этап влади кстати так себе по темпу но все равно молодец казань июньскую вспоминаю с содроганием .... в жару такую бежать было жесть
Главный этап это бег :) Даже поговорка такая есть - триатлон начинается с бега. На нем можно все профукать и даже прилечь :). Конечно, у каждого свой сильный вид
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
"Я был тяжелый, пульс был высокий..."
В духе Касты зачитал, а так Влад, конечно молодчина - чемпион своего собственного мира.
+22
0
+22
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
реперы выращивают вкусную сладкую репу.
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Вот это да.. искренне удивлен! До встречи на дорожке...
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Nojevilka
Про стоимость велосипеда для триатлона Влади скромно умолчал) А ведь это очень технически важный этап, ребята на карбоновых Спешлах как от стоячих часто уезжают в подъёмах... А так Влади - молодцом. У меня на счету пока только половинки, но и это - радость.
Карбоновый бу за 100 легко выбрать.. а так то плохому танцору .. мешают.
+1
-3
-2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Nojevilka
Про стоимость велосипеда для триатлона Влади скромно умолчал) А ведь это очень технически важный этап, ребята на карбоновых Спешлах как от стоячих часто уезжают в подъёмах... А так Влади - молодцом. У меня на счету пока только половинки, но и это - радость.
да все равно крутить надо ))) говорю как обладатель триатлонника s-works)
вообще вел конечно главный этап

влади кстати так себе по темпу но все равно молодец
казань июньскую вспоминаю с содроганием .... в жару такую бежать было жесть
+3
0
+3
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Влад - пример для всех его ровесников. Впечатляет. Тянусь за его примером, пытаюсь идти его дорогой. Мы же с ним давно знакомы - он у меня в наушниках 20 лет обитает)).
А я вот следую дорогой Оксимирона - на рыбалку хожу, лещей ловлю :) 10 лет с ним знаком, как раз на рыбалке его первый раз и встретил :)
Да простит меня Мирон Янович, но комментарий пишу без злобы))
+38
-4
+34
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Nojevilka
Про стоимость велосипеда для триатлона Влади скромно умолчал) А ведь это очень технически важный этап, ребята на карбоновых Спешлах как от стоячих часто уезжают в подъёмах... А так Влади - молодцом. У меня на счету пока только половинки, но и это - радость.
У него кстати весьма недорогой байк.
+7
0
+7
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Влади восхищает и вдохновляет)
+2
-1
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий