На чемпионате мира-2026 ФИФА ввела обязательные перерывы на водопой для всех матчей.
Теперь игру останавливают дважды: примерно на 22-й и 67-й минутах. Каждая пауза длится около трех минут, потерянное время компенсирует арбитр.
Важный момент: если пауза была в первом тайме, то во втором она проводится в любом случае – даже если солнце ушло за тучи и начался дождь.
Так делают, чтобы уравнять условия.
Раньше паузы тоже были, но их назначали, только когда погодные условия создавали высокий риск перегрева, обычно при температуре выше 25 градусов.
Теперь правило по вотербрейкам одинаково для всех. И у него сразу появилось много критиков. Говорят, обязательные остановки нарушают естественный ход матча, влияют на исход и вообще нужны только рекламодателям. Кроме того, непонятно, надо ли делать паузы в каждом матче, ведь условия сильно отличаются. Одни команды играют на открытых стадионах в жару, и тогда все вроде логично, а другие – под крышей и вечером. Зачем тогда им перерывы?
Не знаем, что там с равными условиями и рекламой, но с точки зрения заботы о здоровье такое решение вполне обоснованно.
Почему паузы вообще нужны?
Во время интенсивной физической нагрузки организм непрерывно производит огромное количество тепла. Почти вся энергия, которую мышцы получают при работе, в конечном итоге превращается именно в тепло. Чтобы не допустить опасного перегрева, организму приходится постоянно избавляться от этого избытка.
Главный механизм охлаждения – испарение пота. Но если на улице жарко, влажно и безветренно, пот испаряется не так эффективно, организм остывает с трудом, тепло накапливается быстрее, риск теплового удара возрастает. При этом пот продолжает активно выделяться, организм быстро теряет много жидкости.
Так, за первые 25-30 минут матча футболист может потерять от 500 мл до двух литров жидкости. Вместе с потом уходят и электролиты, прежде всего натрий. Даже умеренное обезвоживание заставляет сердце работать интенсивнее, постепенно снижает физическую выносливость и способность сохранять концентрацию внимания. В результате игроку сложнее поддерживать прежний темп, он быстрее устает и чаще совершает ошибки.
Поэтому спортивные врачи давно рекомендуют не ждать конца тайма, а восполнять потерю жидкости постепенно. Большой объем воды, выпитый через 45 минут, не компенсирует все, что организм потерял за это время. Намного эффективнее регулярно пить небольшими порциями.
При этом формально никакого запрета на то, чтобы игроки по собственной инициативе пили воду или умывались прохладной водой по ходу матча, не было. Такие короткие «самоорганизованные» паузы были допустимы, особенно в жару, когда футболисты могли сделать пару глотков или облить водой голову и шею.
Но когда на поле напряженная ситуация, такие мелочи легко выпадают из внимания.
Вероятно, ФИФА унифицировала паузы, чтобы упорядочить то, что раньше зависело от индивидуальной дисциплины, опыта и внимательности игроков и штаба.
Но ведь футболисты всегда играли без таких перерывов? Почему сейчас их ввели?
Возможно, на наших глазах правила меняются в сторону большей заботы о здоровье спортсменов. Хотелось бы так думать. Но в целом, подобные изменения соответствуют актуальным данным по борьбе с перегревом.
Несколько десятилетий назад спортсменам вообще советовали как можно меньше пить во время соревнований. Считалось, что вода мешает мышцам работать и негативно влияет на спортивные показатели. По мере накопления данных стало понятно, что такая стратегия не работает и даже вредит.
Современные рекомендации строятся вокруг другого принципа: лучше не допускать выраженного обезвоживания, чем потом пытаться быстро устранить последствия.
Но дело не только в необходимости сделать пару глотков воды. За три минуты медштаб успевает оценить состояние спортсменов после столкновений и жалоб, обращает внимание на признаки перегрева, при необходимости дает электролиты и углеводные гели, решает вопрос о замене, дополнительном охлаждении или обезболивании. В плане заботы о здоровье ни к одному из пунктов вопросов нет.
Любая мера, которая потенциально снижает риски для игроков, заслуживает права на жизнь.
Если несколько минут способны снизить риск перегрева, помочь врачам раньше заметить опасные симптомы и дать игрокам возможность восполнить хотя бы часть потерь воды и электролитов, то такое решение точно пойдет на пользу.
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Спортса’’ о здоровье
Фото: Gettyimages.ru/Michael Reaves, Stu Forster, Dean Mouhtaropoulos
Комментарии
Забота о здоровье спортсменов - уменьшение количества матчей. Но кому это надо?
"За три минуты медштаб успевает оценить состояние спортсменов после столкновений и жалоб", -- 180 секунд делить на 11 игроков... эмммм, 15 секунд на оценку состояния одного игрока? Вот это квалифицированный медосмотр.
Это откуда такой вывод? В Штатах как раз сделали ровно это и много восторженных репортажей про кондиционирование на стадионах в Далласе, Хьюстоне и Атланте.
Раньше в АПЛ прыгали шипами в лицо и ничего, а сейчас- водички!
Хотя, конечно, какая забота, рекламу нужно гонять. Мне вот интересно, кинопоиск уже берет деньги за подписку, зачем он еще и реклму это идиотскую гоняет??
То есть когда футболисты бьют головой по мячу, бьют ногами по ногам, сталкиваются в воздухе и т.д. - это норм для здоровья, но только если вовремя водички попить