Задай вопрос тренеру бесплатно
В своем телеграм-канале я бесплатно отвечаю на ваши вопросы в формате мини-консультаций, а на Спортсе мы мы можем попробовать такой формат прямо в комментариях!
📌 Расскажите о себе, целях и стаже тренировок, как тренируетесь и как питаете и что вам беспокоит/интересует. Чем больше подробностей вы дадите, тем подробнее я смогу дать ответ.
но при этом через день не прочь выпить пиво?
Вопрос: без доп.протеина (белки только из рациона) и + еженедельное прибухивание возможен ли прогресс (или хотя бы не физ.деградация) ?
p.s. друг в курсе, что в идеальном мире, где никто ни пьёт и не курит всё лучше, но мы живём в другом мире
1. Деку после 35 лучше не брать совсем, лучше что-то помягче, после неё тяжело восстанавливаться (если мы не о гзт).
2. Деградации не должно быть, только если не изменится свободный тест. На одной дозировке из-за ароматизации он может падать, вот тогда уже будет регресс, но это по факту не будет связано с числом белка и пенным через день.
3. Регресс возможен еще от перетрена: белок дает восстановление, если его будет меньше 0.8-1 г на кило веса, то недовосстановдение может накапливаться и рано или поздно веса начнут падать. Это будет как раз недостаток восстановления. Но чтобы на фарме до такого доехать, нужно прям фигачить в зале в полную силу и оч плохо питаться и плохо спать. Если оч много факторов у него, то такое возможно.
4. А вот прогресс будет ровно до уровня его восстановления: сон, еда, вода - чем больше поинтов у него будет, тем дальше зайдет в прогрессе. Если по всем провал - ждём регресс.