«Не могу пообещать, что вы за одно видео станете крутыми, но ваше тело скажет вам спасибо». Косторная показала, как делает упражнения

красотка,вот как надо качать косые мышицы,респект

Интересно, но удивительно что Аленка местами несет полную чушь... 😄
"упражнение полуберезка, поднимаете таз разгибаете пресс".

Топ-спортсменка до сих пор не понимает как работают мышцы? Мышца производит усилие только в одну сторону, сокращаясь, поэтому они парные.
И в этом упражнении в момент усилия работает не "разгибаемый" пресс, а поясница. 😌