Хабиб: «Я поддерживаю вес в 93 кг. Я хочу быть в этом весе следующее лет десять. Такая у меня цель»
Бывший чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов рассказал о рационе питания и диете после завершения карьеры.
«Мне нравится курица, нравятся салаты. Бургеры я тоже люблю, но не все. Мне нравятся качественные бургеры и газировка.
Но сейчас, в последние несколько дней, почти неделю я на диете. Потому что иногда тренируюсь вместе с парнями.
Когда работаешь с ними, бегая, качаясь, занимаясь кроссфитом, нарабатывая кондиции, чувствуешь себя тяжелым. Тогда я говорю: «Ладно, через несколько дней тренировка повторится, и я похудею, чтобы справляться лучше».
Уберите газировку из своего рациона и скинете за две недели несколько килограмм. Нужно себя контролировать. Каждый раз, вставая на весы и понимая, что набрал пару кило, я стараюсь вернуть вес.
Я поддерживаю вес в 93 кг. Я хочу быть в этом весе следующие десять лет. Такая у меня цель – не больше 93 кг. Меньше удержаться очень сложно: 88-89 кг приходится держать диету, тогда энергии не хватает», – сказал Хабиб.
Генри Сехудо: «Махачев станет двойным чемпионом. Таким же доминирующим, как Хабиб»
Я что, дурак, драться в весе до 93, подумал Хабиб)
Хабиб же не идиот драться в своем весе 90 кг
Эти советы "диетологов" просто мда. Все, что нужно, если ты не профессиональный спортсмен с требованиями к физической форме: считать калории. Если ты считаешь калории с создаешь их дефицит, то будешь худеть. А что ты при этом ешь совершенно не важно. Я на пицце, пиве, вине, газировках, бургерах, жирном мясе, чипсах, копченостях и прочей еде скинул за три месяца 13 кг просто создавая дефицит калорий.
Суть в том, что есть можно все, просто не обжираться и считать, сколько ты потребляешь, вот и все.
Даже на глаз видно что в нем сейчас килограммов на 8 больше .