Спортивный врач отвечает на вопросы о травмах и восстановлении. Она работала с баскетболистами, автогонщиками и бегает ультрамарафоны
UPD: Спасибо за ваши вопросы! К сожалению, Ольга заболела, поэтому ответы задерживаются. Приносим извинения за ожидание, сообщим сразу, как опубликуем ответы.
Ольга Ильина – спортивный врач и физиотерапевт, специализирующийся на профилактике, восстановлении после травм, реабилитации после переломов и оперативных вмешательств ОДА (суставы, позвоночник, сухожилия и мышцы). Член международной ассоциации спортивной медицины (FIMS) c 2008 года, врач автогоночной команды «Камаз-Мастер». С 2005 по 2009 год Ольга была главным врачом женского баскетбольного клуба «Спартак» из города Видное, а также работала врачом женской сборной России по баскетболу.
Ольга – КМС по легкой атлетике в семиборье (100 м с барьерами, прыжки в высоту и в длину, толкание ядра, метание копья, 200 м, 800 м). Дипломированный тренер по физической подготовке в профессиональном спорте. Медицинский консультант Московского марафона. Ведущий консультант по медицинским вопросам Nike Russia. Она пробежала марафон в Берлине и в Москве, ультрамарафон Golden Ring Ultra Trail (108 км), финишировала 1/2 Ironman, тренируется на МТБ и шоссейном велосипеде.
Задавайте в комментариях вопросы, которые вас волнуют: о травмах и спортивной медицине, работе в баскетболе, беговой подготовке и велоспорте. Мы отберем самые интересные вопросы, и Ольга ответит на них отдельным постом.
2. Как лучше всего исправлять ситуацию с кифозом/сколиозом во взрослом возрасте? Ситуация не критичная, но сильно сутулюсь.
3. Можно ли вылечить плоскостопие? Если да, то как? Опасно ли оно чем то вообще?
С тех пор за плечами 7 марафонов и усталсчитатьсколько полумарафонов
Колено так же реагирует на погоду и иногда ноет на беге
Но самое страшное, лично для меня - коньки. Вылез один раз в прошлом году на каток, покатался часик, потом орал в голос, когда снимал коньки. Думал всё, капут коленям. Наскрёб снега со льда, приложил минут на 10, отпустило. С тех пор на лёд ни ногой. Ролики так же боюсь, думаю ударная нагрузка виновата
В любом случае есть смысл посоветоваться с физиотерапевтом. Он точно определит, можно ли нагружать или нет
Удачи! :)
Насколько эффективны операции по замене суставов и где лучше делать (Германия? США?)
Спасибо.
Простите за долгое ожидание.
В частности как правильно проводить восстановление после пластики ПКС?
Также интересна реабилитация после повреждений связок голеностопного сустава.
Два месяца назад играл в футбол, когда нога была в оторвана от земли, мячом сильно попало по голеностопа с наружной стороны. Был сильный кровоподтёк, прошел. Делал физиотерапию, принимал Траумель С, Цель Т, ванны с морской солью, мазал Вольтарен. Остаётся отек небольшой, никак не проходит, в крайних положениях левом и правом, небольшие болевые ощущения, и небольшое ограничение движение.
Можно отек снять как-то?