Ямаль трижды ест ночью во время Рамадана. Вингер «Барсы» потребляет медленные углеводы, белок, полезные жиры, пьет специальные напитки с электролитами и бульоны
Стали известны подробности о специальном режиме вингера «Барселоны» Ламина Ямаля в Рамадан.
В 2026 году священный для мусульман месяц Рамадан начался 18 февраля и закончится 19 марта. Во время поста верующие люди отказываются от еды и питья от рассвета и до заката. Ранее сообщалось, что 18-летний Ямаль переходит на специальный план питания, разработанный медштабом «Барсы».
Цель этого подхода – защитить здоровье Ламина и сохранить его спортивные результаты, пишет Mundo Deportivo.
Источники в клубе сообщают, что игрок хорошо переносит голод, самое сложное для него – это чувство жажды. Поэтому основное внимание уделяется восполнению жидкости с заходом солнца. Для этого используются напитки с электролитами и бульоны. Только после обеспечения достаточного уровня гидратации начинается прием питательных веществ.
В питании Ямаля приоритет отдается медленно усваиваемым углеводам – злакам, овсянке, рису, бобовым, хлебу, картофелю или батату. Это нужно для обеспечения устойчивого притока энергии. Также в рационе много белка: рыба, курица, йогурты. Включены полезные жиры, такие как орехи или авокадо. Применяется и классический ритуал Рамадана: поедание фиников для разговения.
В течение ночи один за другим следуют несколько приемов пищи: сытный ужин, еще один прием пищи перед сном и последний перед рассветом.
Утренний прием пищи не такой тяжелый, потому что после него часто снова идет сон. Но он стратегически продуман: электролиты, соки, молочные продукты, яйца. Также используются специальные коктейли, которые содержат протеин и пищевые добавки в легкоусвояемой форме.
Отдых Ямаля фрагментирован, но тщательно спланирован. Подготовка к Рамадану началась заблаговременно – в предшествующие ему дни тренерский штаб и диетологи корректировали распорядок дня игрока, чтобы облегчить переход.
Комментарии
Тупая показуха, не связанная ни с религиозностью, ни со здравым смыслом.
Пост в религии - время отрешиться от мирского, отгородиться от страстей, чтобы привести в порядок разум (нервную систему) и разгрузить организм.
Если ты, условно говоря, ратник, тебе не просто не стоит поститься, но и вообще не надо этого делать. Сохраняй физическую готовность, которая у тебя должна быть по профессии.
Все эти показные вычурности выставляют человека не рьяным поборником религии, а наоборот, бестолковым соблюдателем примет, не понимающим смысла своих действий.
Говорил - да ешьте вы что хотите тогда уж, не в продуктах дело, раз всё одно услаждаться тянет...
Грузишь жкт, когда организм спит.
И что мешает муслиму просто придерживаться периодического голодания, в течении года, не ожидая пост?
теперь ты спокоен?