Александр Зубков: «Летняя подготовка здорово дает о себе знать в концовке сезона»
Серебряный призер Олимпиады-2006 в Турине Александр Зубков рассказал о летних тренировках.
«В конце мая вернулся с морского сбора. Восстанавливал организм после напряженного зимнего сезона. А с третьего июня у меня уже начался первый сбор в новом сезоне в Дмитрове. Сборы у нас обычно длятся три недели, потом неделю перерыв. Всю основную базу мы закладываем летом, чтобы это дало плоды к зимнему сезону, и мы подошли к нему во всеоружии. Сейчас мы в буквальном смысле до седьмого пота тренируемся на стадионе в легко-тяжелоатлетическом режиме. У нас, бобслеистов, есть свое настоящее десятиборье. Смотрите: три вида штанги, бег на 30 и на 50 метров, бег на 50 метров с тачкой, прыжок с места, тройной прыжок с места, метание ядра вперед и метание ядра назад.
Все эти упражнения мы делаем уже много лет подряд, и нам они, конечно, не кажутся уже какими-то особенными. Бег с тачкой, кстати, специальное и очень полезное упражнение. Задействованы ахилл и икроножные мышцы. И чем лучше и чаще мы будем бегать с тачкой летом, тем легче будет бегать с бобом зимой. Все-таки, от объемов тренировок очень многое зависит. В начале и в конце сбора мы сдаем все эти упражнения на время, смотрим на результаты, сравниваем. Это очень полезно.
Сейчас собираемся ввести в тренировочную программу еще и кросс. Все-таки летний бег и заложенная база здорово дают о себе знать в концовке сезона, когда проходят главные старты чемпионат мира и финальные заезды этапов Кубка мира, на которых, как правило, все решается», цитирует Зубкова официальный сайт ЦСКА.