Анна Богалий-Титовец: «Для меня тренироваться в отрыве от сборной совсем не просто»

Двукратная олимпийская чемпионка Анна Богалий-Титовец провела свой первый учебно-тренировочный сбор на Новосибирском биатлонном комплексе.

«Лето – это время адской работы. Мало свободного времени, но это работа во благо, чтобы зимой показывать результаты. На первом сборе все внимание уделяется базовой подготовке – холостой тренаж, стрельба, бегаю кроссы, катаюсь на лыжероллерах, на велосипеде. За июнь стоит задача стабилизировать мышечный аппарат, чтобы быть готовой к большим объемам нагрузок на июльском сборе в составе национальной команды.

В проливной дождь на рубеже делать нечего. На лыжероллерах тоже не побегаешь – опасно, можно упасть и получить травму. Поэтому, если погода капризничает, всю необходимую нагрузку «добираю» в тренажерном зале. Но это только вынужденная необходимость. В принципе, какая бы погода ни была, улица – это мое. Даже дождь – тоже хорошее испытание на прочность, соревнование с самим собой – не испугаешься ли, сможешь ли ты выйти на трассу и сделать ту работу, которую делала при идеальных погодных условиях.

Все начинается с зарядки в 7 утра, потом работа на рубеже: холостой тренаж, стрельба. Потом часа полтора – лыжероллеры или кросс. Затем обед, отдых, вечерняя тренировка. В девять часов вечера – снова холостой тренаж с оружием. А затем еще одна обязательная процедура, даже для заслуженных мастеров спорта и победителей Олимпийских игр – заполнение дневника самоконтроля.

Оказалось, что для меня тренироваться в отрыве от сборной совсем не просто. Потому что при такой работе глаз «замыливается», и спортсмену кажется, что нужно больше и больше нагрузок, бежать дальше, прыгать выше. А на самом деле нужно взять и отдохнуть, сбавить «обороты»… Естественно, в тренировках – никакой самодеятельности. Подготовка идет по плану, который разработал заслуженный тренер России Валерий Польховский.

Постоянно присутствует чувство, что мне не хватает времени. Вместо часа по программе могу работать на рубеже или бегать час пятнадцать, час двадцать… Увлекаюсь, наверное, при этом и секунды не стою на месте, все время что-то делаю. Думаю, зима покажет правильный это подход или нет. Хотя, как бы я ни уставала на тренировках, зарядку и заминку не пропускаю, поклялась себе не пропускать», – рассказала Богалий-Титовец в интервью «Карелин-Фонд».

Фото: «Карелин-Фонд».