Нападающий «ВВА-Подмосковья» и сборной России Александр Хрокин рассказал о физических нагрузках, которые предлагают иностранные тренеры нашим регбистам.
«Иностранные тренеры, с которыми мы в сборной уже не первый год работаем, нагружают игроков так, что между двумя тренировками даже есть не хочется – только до кровати сил хватает доползти. Наш бывший тренер австралиец Найджел Эшли-Джонс предупреждал перед тренировкой: «Сегодня гестапо». Значит, 20-30 минут жесткой силовой ли беговой работы.
К примеру, такой убийственный вариант типа челночного бега на 10-15 м: пять раз туда-сюда, упал в жим, поднялся, 15 раз туда-сюда, упал, 20 секунд отдыха, потом еще две таких же серии, снова 20 секунд отдыха и четыре таких же серии, 20 секунд передышки и еще одна беговая серия. И все это на максимальной скорости.
На январском сборе в Новой Зеландии делали силовые серии с булыжниками, а обычно много в тренажерном зале работаем», – рассказал Хрокин журналу PROспорт.
Анонс свежего номера журнала – здесь.
Напомним, что со сборной России сейчас работают 5 иностранных специалистов: тренер нападающих Кингсли Джонс (Уэльс), тренер защитников Генри Пол (Англия), тренеры по физподготовке Пол Пук и Хью Уилтшир (оба – Уэльс) и видеоаналитик Джон Шелбурн (Англия).
Комментарии