Мари Лор Брюне: «Программа на отпуск – пляж, спа, отдых и немного джоггинга»
Двукратный призер Олимпийских игр Мари Лор Брюне после выступления на Biathlon Summer Tour, где стала чемпионкой Франции в пасьюте, отправилась в краткосрочный отпуск.
«Теперь после недели соревнований во Франции я на побережье Средиземного моря. Решила сделать небольшой отдых и подышать свежим морским воздухом.
Я очень хорошо тренировалась начиная с мая, но еще предстоит работа перед началом первых гонок в начале декабря. Программа на отпуск пляж, спа, отдых и немного джоггинга», рассказала Брюне на своем официальном сайте.
Напомним, что мужская сборная после Biathlon Summer Tour отправилась на сбор в Германию, где пройдут первые тренировки на снегу.
Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
При беге трусцой по сравнению с обычным бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»). Эффект подъёма связывают с действием эндогенных каннабиноидов либо эндорфинов, однако, в лабораторных условиях повторить его не удаётся