Пост про меня, но мне сегодня помогает в жизни и спорте Иоан Креститель.
Хорошо, если я буду заботится о своей внутренней созерцательной жизни, ибо она даст мне всё и спокойную, счастливую жизнь и благополучие в делах и при занятиях спортом.
Мне 54 года и я всё больше и больше понимаю, что лично мне не надо качаться. Качалка, лично мне, не сможет помочь лучше бороться.
А что мне поможет?
Мне помогут беговые тренировки, много отработки приёмов и схватки по заданиям.
Прав я или не прав, покажет только время, а я теперь буду стараться вместо качалки только бегать:
- Бег 3 километра в рваном темпе. Задача на июнь опусть время прохождения дистанции до 19 минут 45 секунд.
- Бег 3 километра под максимальным уклоном в 15 градусов. Повысить скорость бега до 4 километров в час.
- Бег на скорость на 1 километр. Улучшить время прохождения дистанции до 4 минут 55 секунд.
А как же физическая подготовка?
Мне физической подготовки хватит от бега и работы на татами.
Хотя я планирую делать в зале лазание по канату и работу на борцовском и гимнастическом мосту.
Мне нравится дзюдо которое было в 80-ых годах.
Комментарии