• Персональная лента контента и фильтры в комментариях
  • Собственный блог и сообщество
  • Игры: Фэнтези и Лига прогнозов
  • Рейтингование букмекеров
  • Участие в рейтингах экспертов в темах
Авторизация
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы на Sports.ru?
Зарегистрироваться
Подкасты
2 мин.

Что делать с мозолями и куда деть телефон и воду на пробежке? Лайфхаки от чемпионки России по марафону

Sports.ru и adidas продолжают рассказывать о беге. 

Совместный беговой сезон «Трех калек» и adidas продолжается. Саша Бушмакин, Алена Груздева и Денис Ярославцев приглашают в студию экспертов и тренеров из бегового комьюнити adidas Runners Moscow и выпуск за выпуском узнают все больше о том, как комфортно ввести эту кардионагрузку в свою жизнь. 

В предыдущих выпусках ребята зарядились на первую пробежку с Владимиром Волошиным и поставили правильную технику с Василием Пермитиным. Пришло время узнать, какими секретами и лайфхаками пользуются бегуны на тренировках и забегах – об этом Саше, Алене и Денису рассказала пятикратная чемпионка России по марафону и амбассадор adidas Runners Moscow Сардана Трофимова. 

Таймкоды:  

00:00 Привет! У нас уже третий выпуск — говорим о бытовых лайфхаках для бега с Сарданой Трофимовой.

05:08 Когда много бегаешь, мозоли натираются везде. Что делать?

08:12 Немного о кроссовках — одной из важнейших частей экипировки.

09:34 На пробежку приходится брать с собой много вещей. Как это все утащить?

12:40 Как бегать в разную погоду? Как одеваться?

15:18 А нужны только одни кроссовки или нужно иметь несколько пар?

20:34 Экипировка должна быть эстетичной или важно только удобство?

21:00 Обязательно берите кепку на забеги!

22:15 Проще бегать по кругам или по одной неповторяющейся трассе?

24:06 Как брать воду и еду с собой на пробежку?

27:26 Нужно ли пить и есть на пробежке, даже когда не хочется?

31:14 Сборы — только для профессионалов или доступны еще и любителям? Любительские сборы — профанация или все серьезно?

34:41 Подводим итоги и собираем главные беговые советы вместе.

36:08 Анонсируем следующие выпуски и прощаемся!

Сайт adidas Runners – там можно зарегистрироваться на тренировку

Группа adidas Runners Moscow на Facebook 

Чат бегового комьюнити в Telegram  

Подкаст «Три калеки» на всех платформах:

Говорим о спорте!
17 комментариев
А текст будет для тех, кто умеет читать?
+23
0
+23
Сардана Трофимова просто топ, невероятно мотивирующая бегунья.
+11
0
+11
Есть такой пояс (полый внутри) прилегающий к телу с кармашками, ключи и телефон влезают. А из-за плотного прилегания вещи не прыгают и не мешают бегу (ну мне под пузом не мешают 😂). Рекомендую.
Такие же есть с креплениями для бутылок, но не пробовал
+7
0
+7
Сардана, землячка, моё уважение тебе! Ты супер.
+5
0
+5
Добил на утренней, и смешанные чувства -- классная история про бег(радость), скоро кончится(грусть😢😥😪)!

-
Адидас, живи вечно, и пусть бюджет на этот подкаст тоже не оскудевает вечно!
+4
0
+4
А еще научите как наушники носить во время бега?) Прыгают..достали уже.. беспроводные еще хуже....неужеле только капельки спасут?
В элементе. Надеваете на голову повязку из лёгкой ткани, она в ушах будет держать наушники. Я так делаю, когда бегаю тихие медленные кроссы по часу-полтора в межсезонье. У меня не смартфон с собой, а mp3-плеер - в нагрудном кармане. А в качестве секундомера можно использовать дешёвые китайские часы 4х4см в пластиковом корпусе - там есть секундомер с сотыми долями секунды - это гораздо удобнее, чем тащить смартфон. Я отцепил ремешок и держу часы в ладони, они почти ничего не весят и имеют водоотталкивающие свойства.
+3
0
+3
Верните AR в регионы)
+2
0
+2
Саша, привет!
+2
0
+2
Пойду пива попью , вы тут со своим бегом
Шлеменко на тебя нет!
+2
0
+2
А еще научите как наушники носить во время бега?) Прыгают..достали уже.. беспроводные еще хуже....неужеле только капельки спасут?
Попробуй прищепку для наушников взять. Лет десять назад, помнится, наушники всегда с такой прищепкой делали, потом почему-то перестали. А беспроводные, кстати, вполне норм - если зарядки хватит, то даже их не замечаешь. В прошлом году с эйрподсами марафон пробежал, сдохли за три км до финиша - до того момента всё было шикарно
+2
0
+2
С самого раннего утречка на пробежке добью!
+1
0
+1
А еще научите как наушники носить во время бега?) Прыгают..достали уже.. беспроводные еще хуже....неужеле только капельки спасут?
+1
0
+1
Пойду пива попью , вы тут со своим бегом
ты че, щас тебя по айпи левпротив вычислит
+1
0
+1
Ответ Giovi
Есть такой пояс (полый внутри) прилегающий к телу с кармашками, ключи и телефон влезают. А из-за плотного прилегания вещи не прыгают и не мешают бегу (ну мне под пузом не мешают 😂). Рекомендую. Такие же есть с креплениями для бутылок, но не пробовал
Для бутылок тоже норм штука. Но если бутылки не по 200-300 мл, а по 0.5, то лучше пояс не под животом, а за спиной, на пояснице держать. Туда и гели вмещаются, и даже телефон, если не гигантская лопата
+1
0
+1
1) Бег травмирующая история, бегу с приличным результатом лыжный марафон 60 км с набором под километр - ничего не болит, вообще ничего. Пробегаю беговой полумарафон - болят и ноги, и спина. 2) Длительный бег делает мужчину дрищом. У парня на фото ручки практически такой же толщины, как и у девушки. Лыжи делают мужчину атлетом с развитой мускулатурой пресса, спины, рук. 3) Бег увеличивает толщину стенок левого желудочка, лыжи же создают правильную гипертрофию, увеличивая объем левого желудочка минимально гипертрофируя стенки. Марафоньте на лыжах, бег - не самая здоровая история.
+3
-3
0
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий