Трибуна Пользователь
| Комментарии | 114 |
| Статусы | 0 |
Михаил Булгаков
| Дата регистрации | 19 июня 2023 |
|---|---|
| Аккаунт | лидер |
| Настоящее имя | Михаил Анатольевич Булгаков |
| Пол | мужчина |
| Возраст | 35 |
| Любит | |
| Читает блоги | |
| О себе | SEO-специалист и ex. фитнес-тренер, личный блог про тренажёрный зал → https://www.sports.ru/tribuna/blogs/kochalka/ |
та ещё помойка
А какой ещё совет могут дать те, кто никогда не был и не будет на высоте Адесаньи? :D
Однозначно, тренировки без веса. Но, тренировками без веса и без эспандеров будет просто невозможно тренировать, например, мышцы трапеции. Если отжиматься от пла на грудь каждый день и не давать нагрузку полноценную на мышцы спины (на 2 упражнения на грудь должно быть примерно 3 на спину), то на длинной дистанции на одних отжманиях есть риск заработать импичмент-синдром, например.
Так что безопаснее в моменте без веса, но если не соблюдать какой-то баланс и не давать нагрузку равномерно на всё тело, то уже будет не однозначно. Свой вес + экпандеры (резинки) — идеальный вариант. Как спортсмен с десятком травм говорю))