Всем привет!
Сегодня я с огромной полезностью 😉
Какое-то время назад я участвовала в международном проекте и делилась там своими знаниями по работе с телом. Проект, к сожалению, не выстрелил, а полезные видео остались.
И сегодня я хочу дать вам несколько упражнений на стопу - простых, но оооочень действенных.
Смотрите видео и повторяйте 🦶
А пока - немного методических указаний👇
Упражнение 1️⃣: 1-2 метра, если сложно обеими ногами сразу - делайте поочерёдно.
Упражнение 2️⃣: по 10 наклонов на каждую ногу. Амплитуда почти незаметная! Собираем ягодицы и всё время вытягиваемся вверх.
Упражнение 3️⃣: по 10 поворотов на каждую ногу. Собираем ягодицы и всё время вытягиваемся вверх.
Попробуйте выполнять их 2-3 раза в неделю и расскажите, как вам 🤗
Ссылка на видео с упражнениями в комментариях
Комментарии