Яркий перформанс Искандера Ядгарова.
Российский бегун и двукратный победитель «Московского Марафона» Искандер Ядгаров на марафоне в Берлине установил уникальное достижение. Быстрее всех в мире пробежал 42,2 км в кроксах – за 2 часа 30 минут и 3 секунды со средним темпом 3:33 мин/км.
До этого официальный рекорд марафона в кроксах был 2:47, а неофициальный – 2:36. Ядгаров с запасом перекрыл оба результата и теперь может войти в Книгу рекордов Гиннесса.
Для понимания масштаба: Искандер попал в топ-300 среди 50 тысяч участников марафона в Берлине. Если брать российские разряды, то нашему спортсмену не хватило 3 секунды для норматива КМС.
Ядгаров не впервые быстро бегает в кроксах официальные старты. До этого он пробовал дистанции 10 и 21,1 км. После полумарафона Искандер жаловался на мозоли и говорил, что с этим развлечением закончил, но все-таки вышел бить мировой рекорд на марафоне.
Как – и главное – зачем? Мы спросили у Искандера Ядгарова.
Идея бегать в кроксах – откуда?
– Как ты вообще к этому пришел?
– Люди давно бегают в кроксах – тема очень популярная. Я всегда любил обувь CROCS, ходил в ней и даже покупал акции компании. Они у меня феноменально росли, пока нам все не заблокировали.
Ну и параллельно видел, что люди бегают в кроксах, пусть и медленно. Тогда мне стало интересно: насколько быстро смогу в них пробежать?
5-6 лет назад участвовал в фановой эстафете. И решил, что свой этап на 7 км пробегу в кроксах. Получилось в темпе 3:20 (18 км/ч на беговой дорожке – Спортс’’) – тогда в голове засело, что бежать быстро в них возможно и надо обязательно всерьез стартануть.
Я видел, как бьют рекорды на марафоне в кроксах и попадают в Книгу рекордов Гиннесса. Особенно много этого стало в последние годы.
– В чем мотивация?
– Это яркая и классная история, которая привлекает внимание. А я люблю внимание.
Плюс мне нравится тестировать, на что способно мое тело в том виде спорта, которым занимаюсь. Это же интересно: как быстро и долго мы можем что-то делать. Главное, чтобы без вреда для здоровья.
Прошлой весной был мой первый забег в кроксах – на 10 километров. Никаких тренировок под новую обувь не делал – просто вышел на местечковый старт в Барселоне. И, честно говоря, был не очень доволен результатом.
– Серьезно? 10 километров за 31:18 со средним темпом 3:07 мин/км, 10-е место в общем зачете. Это не устроило?
– Я не знал, как пробегу, но в голове сидело: а вдруг вообще выиграю забег? Представляешь, выиграть забег в кроксах! В этом и был мой план-максимум. Но чтобы выиграть, надо было выбежать из 30 минут.
В кроксах оказалось все-таки сложнее, чем я думал. Когда добежал за 31 минуту с чем-то, мысли были такие: «Капец, что за фигня? Какое-то позорное время». Даже рассказывать об этом сначала ничего не хотел, но отошел и все-таки сделал видео.
– Оно залетело на миллионы просмотров.
– Сначала запостил в телеграм – люди в шоке. Дальше выложил в инстаграм – ролик на миллионы залетает и расходится по мировым пабликам.
У меня мысли: «Чего все удивляются? Это же вообще не быстро». Снова задумался: «Если всех впечатляет, наверное, все-таки хорошо вышло. И я молодец».
– Ты много раз шутил про контракт с CROCS. Или не шутил?
– Когда-то и правда хотел такой контракт. Да и сейчас не откажусь, но только если будет что-то забавное.
Это все-таки не очень здоровая история. Для бренда точно не совсем правильно – они же не пропагандируют бег в кроксах. И я тоже не хочу пропагандировать, как бы странно из моих уст это ни звучало. Я этим только привлекаю внимание к бегу и к себе, проверяю свои возможности и свой максимум.
Ни в коем случае не хочу показать, что кроксы подходят для бега. Наоборот, каждый раз, заканчивая забег в кроксах, повторяю одно и то же: «Это было ужасно, это было больно, повторять не стоит». Да и по цифрам видно, что бегу в них намного медленнее, чем в хороших кроссовках. Так что бегать в кроксах нет никакого смысла.
«На 30-м километре лопнула мозоль – вся стопа в крови». Реальность марафона в кроксах
– В чем главная проблема бега в кроксах?
– Их две. Первая – мы отвыкли бегать в тонких тапках. Помню, раньше бежал полумарафон за 63 минуты в кроссовках с очень тонкой подошвой – adidas Adizero Sub2.
Тогда считалось, что чем тоньше и легче обувь, тем быстрее можно бежать. Люди к таким кроссовкам адаптировались. У бегунов стопа была заряжена, хотя в такой обуви все очень сильно перегружалось. У меня, например, ужасно болели ноги от бега в те времена.
Сейчас с появлением карбоновых кроссовок такого нет, но ноги вообще разленились. Мои-то уж точно. Когда бегу в кроксах, в моменты усталости тяжело заставить себя толкаться. Мы привыкли к хорошей пене и карбону в подошве, которые помогают в трудные моменты.
– Какая вторая проблема?
– У кроксов есть пупырышки, которые впиваются в стопу. После десяти километров начинается раздражение, горение, разбухают мозоли. В Берлине на 30-м километре почувствовал, что мозоль лопнула – вся стопа в крови. Чувствуешь боль, некомфортно толкаться, да в принципе на ногу наступать.
– Получается, больше 10 км в кроксах точно бежать не стоит?
– У меня недавно был старт в Москве на 1000 метров – там бежал в кроксах даже без носков и финишировал за 2:43. Это было прекрасно, прямо кайфанул, ничего не беспокоило. Чем длиннее дистанция, тем больнее. К концу десятки как раз все и начинает гореть.
– После полумарафона в кроксах ты сказал, что марафон в них точно не побежишь. Почему изменил решение?
– Я работаю в компании Revolut, а это партнер берлинского марафона. Благодаря этому получил слот на забег.
Вся моя подготовка к этой осени строилась под полумарафон в Копенгагене, который был чуть раньше. Специально к марафону не готовился и не бегал длинные тренировки. И вместе с Revolut хотели в Берлине просто сделать классную и веселую активацию.
Но идея с активацией отменилась. Мне сказали, что могу бежать как хочу. Слот есть, а подготовки нет. Думаю, в этом состоянии сбегал бы в лучшем случае за 2:20-2:22, не быстрее (личный рекорд Искандера – 2:14:37 – Спортс’’).
Оставалось два варианта – либо не ехать, либо придумать что-то самому. Берлин – это один из мейджоров (подробно об этой серии забегов писал Алексей Смертин – Спортс’’), я до этого в мейджорах ни разу не участвовал. Люди мечтают о таком, в лотереях участвуют. Как отказаться?
Подумал, что можно в Берлине пробежать в кроксах и закрыть челлендж. Тем более сейчас участвую в шоу «Титаны», а они меня всегда анонсируют как бегуна в кроксах. Да и рекорд мира был не космический – 2:36. Его реально побить.
– Ты был уверен, что побьешь мировой рекорд по марафону в кроксах?
– Я вообще хотел выбежать из 2:30. Когда добежал за 2:30:03, сразу подумал: «Какой ужас, даже из 2:30 не получилось».
Чтобы уверенно выскочить из 2:30, надо было бежать по 3:30 мин/км. В обычных кроссовках для меня очень комфортный темп. Начал чуть побыстрее, но к 10-му километру понял, что темп высоковат. Откатился к 3:30-3:31. Половину дистанции преодолел за 1:13:30, бежал на результат 2:27, который меня более чем устраивал.
Дальше с каждым километром становилось все сложнее. Я на каждом пункте питания ел и пил, пытался держаться в группах, но ничего не помогало.
После 30-го километра начался настоящий кризис. Лопнула мозоль, все заболело, реально страдал. На отметке 35-40 км темп откатывался до 3:50 и даже до 4:00 – вот такую марафонскую стену словил. Но я не переживал, потому что по мировому бежал с запасом даже с такими проблемами.
– Не жалел, что ввязался?
– В моменте все проклинал и думал, зачем вообще в это залез. Считал каждый километр. Даже помню свои ощущения за 7 км до финиша: «Как я вообще это добегу? Когда же это все закончится».
А еще переживал, что за оставшееся время весь запас солью и не пробегу по мировому. За 3 км до финиша в уме посчитал, что уже точно догребу, даже если совсем к низкому темпу откачусь.
На отметке 41 км посмотрел на часы: было ровно 2:26:00. Я понимаю, что оставшиеся 1200 метров надо пробежать за 4 минуты – тогда уложусь в 2:30.
У меня темп около 4:00 мин/км – надо резко переключиться на 3:20 мин/км. Я собрался силами и последний километр выдал во всю дурь. Оказывается, силы были. Мне не хватило 3 секунд, чтобы выскочить из 2:30. Ладно, хоть мировой рекорд установил.
– 2:30 – это результат, на который любители тратят годы жизни. Как на тебя смотрели те, кто бежал рядом в нормальных кроссовках?
– Меня из-за этой истории с кроксами теперь узнают. Люди кричали: «Давай, мы в тебя верим, ты побьешь мировой рекорд!» Плюс майка с пончиками – многие по ней меня идентифицируют и помнят.
Кто-то писал в комментах: «Ужас, я терпел рядом с этим чуваком все 42 километра, но даже не посмотрел на его ноги». В общем, реакции скорее позитивные и с поддержкой. Люди желали, чтобы все получилось.
Можно ли пробежать марафон босиком?
– Не опасно ли для здоровья бегать большие расстояния в кроксах? Или ты слишком хорошо адаптирован к таким нагрузкам?
– Моя жена – лучший в России спортивный реабилитолог. По крайней мере, по моей версии. С момента, как мы вместе, у меня вообще ничего не болело. Если случались какие-то проблемы, мы мигом от них избавлялись. Она лично дала добро на марафон в кроксах, здесь все под контролем, так что в этом плане вообще не переживаю.
Ну и да – мое тело готово. Этому забегу можно придумать высокую миссию: наше тело должно быть адаптировано к тем нагрузкам, которые мы ему даем. Хотите бежать марафон? Тогда подготовьте свое тело так, чтобы вы могли его бежать в любой обуви и в этот же день после гонки спокойно гулять.
У меня ничего после марафона в кроксах не болело – кроме мозолей, на которые не повлиять. Ни колени, ни ахиллы, ни спина, ни опорно-двигательный аппарат. Я сразу же начал бегать дальше. Не надо думать, что кроссовки вас сберегут. Только тренировки и хорошая подготовка влияют на ваше состояние.
– Получается, ты пробежишь даже босиком, как и победитель марафона на Олимпиаде-1960?
– Нет, босиком не пробегу. Что касается Абебе Бикилы: во-первых, в кроксах ему было бы сложнее – он бы сразу все себе натер и сошел на 10-м километре.
Во-вторых, зачем сравнивать себя с людьми, которые с детства ведут другой образ жизни. Он всю жизнь бегал босиком. Конечно, его тело было к этому приучено.
Да и когда он надел кроссовки, то результат не так сильно отличался – с 2:15 улучшил до 2:12. Да, хорошая прибавка на таком уровне, но она не колоссальная.
– CROCS после Берлина наконец-то обратили на тебя внимание и написали в личку, что пришлют пару тапок. Ты доволен?
– Думаю, они мне пришлют несколько пар хорошей обуви с пометкой: «Пожалуйста, не бегай больше в кроксах».
– Это последний забег в кроксах?
– Если кто-то перебьет мой рекорд, придется вернуться. Все чокнутые беговые рекорды должны принадлежать мне. Но хочется верить, что таких больных больше не найдется.
– Есть новые идеи?
– Предлагайте в комментариях – рассмотрим. Я видел: американец быстро бегает в джинсах. Надо бы рекорд у него забрать. Думаю, в джинсах попроще, чем в кроксах. Правда, там явно все кипеть начинает внутри, яички варятся.
«Хочу стать первым после бога, кто пробежит полумарафон быстрее 62 минут». Вызов Ринасу Ахмадееву?
– А ты же не любишь марафоны ни в кроксах, ни в кроссовках?
– В чем ни бежал марафон, это всегда ужасно. В смысле – тяжело. Медленно или быстро, готов или не готов, питаюсь или не питаюсь – неважно. В конце все равно очень сложно.
– А если побежишь в легком для себя темпе 5:00?
– Это какое итоговое время получится?
– 3:30.
– Я же просто заколебусь бежать три с половиной часа. Да в любом темпе плохо! Марафон ужасен. Я люблю полумарафоны, а марафоны ненавижу. Это такая дистанция, которая мне не доставит удовольствия ни при каких обстоятельствах.
– Какие у тебя планы в профессиональном беге?
– Я продолжаю профессионально тренироваться два раза в день. Это рутина, которая меня не утомляет.
Если говорить про амбиции, то этой осенью хотел улучшить личный рекорд на полумарафоне и стать в России первым после бога (речь про Владимира Никитина, который пробежал полумарафон быстрее часа – Спортс’’), кто выбежит полумарафон из 62 минут.
К сожалению, после «Титанов» не успел набрать форму, шоу меня сильно опустошило. В Копенгагене показать быстрый результат не вышло.
– Получается, ты рассчитываешь обойти Ринаса Ахмадеева, у которого личный рекорд ровно 62:00?
– Конечно, а как же иначе. Не всегда же ему быть первым.
Подписывайтесь на беговой канал Глеба Чернявского
Подписывайтесь на Искандера Ядгарова
Интервью с человеком, каждый день бегает по полумарафону (их уже 1400+)
Комментарии