«100 км – моя дистанция». Он начал бегать в 44 года, а теперь с медалью ЧМ
Интервью с ультрамарафонцем.
Беговые планы на неделю: культурные маршруты по Москве и Переделкину
Хотите превратить обычную пробежку в путешествие сквозь эпохи? На этой неделе – четыре беговые экскурсии, где каждый маршрут – отдельная глава истории Москвы.
Благотворительные беговые экскурсии «Беги и слушай!»: как пробежка меняет жизнь – и не только вашу
Уроки истории на бегу и чувство, что делаешь мир чуть лучше, – так описывают свои впечатления участники благотворительных беговых экскурсий «Беги и слушай!». Проект фонда «Больше Чем Можешь» объединяет спорт, культуру и благотворительность: каждый шаг участников направлен на поддержку людей с ограниченными возможностями здоровья. Мы поговорили с теми, кто из участников превратился в волонтеров, – и узнали, что именно их вдохновило.
Бег: объем или скорость, что эффективнее?
Себастьян Саве и Йомиф Кеджелча продемонстрировали пример того, что высокие результаты не всегда достигаются с помощью одного метода. Саве преуспел за счет экстремально больших объёмов, а Кеджелча обладает запасом скорости мирового класса.
04:45 Смертин о суточном забеге: «Cказал Моссаковскому перед стартом: «Миша, обещаю, на шаг не перейду». Когда сказали, что надо идти, уточнил у Миши, можно ли. Ответил: «Я тебе разрешаю»|17
19:13 Смертин о суточном забеге: «Когда мой тренер увидел, что не получается показать результат, то просто испарился. Проигрывать – это тоже искусство, это тоже надо уметь. Он проиграть не смог»|11
14:48 Алексей Смертин: «Меня назовут сумасшедшим, скажут, что занимаюсь саморазрушением. Я пришел к суточному бегу спустя 13 лет – что виделось невозможным раньше, оказалось вполне достижимым»|51
13:21 Смертин о суточном забеге: «Вспоминаю скорее с негативом, первые дни по-маленькому ходил с кровью. Это сделало меня крепче – теперь никакие трудности не способны сбить с пути»|93
Бег, списки, спокойствие: как физическая активность помогает навести порядок в голове
Вместе с экспертом Михаилом Семёновым разбираемся, почему бег – это не только про мышцы и выносливость, но и про порядок в голове. И как сочетать пробежки с планированием, чтобы жить спокойнее и эффективнее – без стресса и выгорания.
