Владимир Драчев: «Кто разбегается от старта к старту, тот провел правильную подготовку. У нас это Шипулин, Логинов и Юрлова»

Четырехкратный чемпион мира Владимир Драчев поделился мнением насчет того, какую работу следует провести российским биатлонистам до четвертого этапа Кубка мира, который стартует 4 января в немецком Оберхофе.

«Декабрь в биатлоне получился очень интересным: много говорилось о форме, которую некоторые россияне набирают, некоторые – все еще задавлены предсезонными нагрузками.

Прогрессируют прежде всего Логинов, Шипулин и Юрлова. Это сигнал: кто разбегается от старта к старту, тот провел правильную базовую подготовку летом. Теперь время шлифовать, варьировать форму – им в новогодние праздники нужна в большей степени откатывающая работа.

Это спокойная работа без стресса для организма: катаешься, смотришь по сторонам, иногда даже останавливаешься. За счет большого поглощения кислорода и невысокой интенсивности здорово восстанавливаются ткани, активнее идет метаболизм. Если простыми словами – ты набираешь энергию, а не выхолащиваешь себя.

После первой недели такого восстановления обычно добавляют ускорения. Организм даст знать, что готов к ним – у спортсменов появится желание скоростить.

Откатка полезна и в стрельбе. После межсезонной работы не всем легко переключиться на соревнования – вылезают неудобства с винтовкой: она то не так прикладывается к щеке, то не так в плече. При легких тренировках это сближение с оружием возвращается – мышцы вспоминают то, что чувствовали летом.

– Сборной России нужно именно это?

– Судя по выступлениям в декабре, да. Но не всем подряд, а тем, кто действительно добавлял.

Шипулину точно не повредит откатка: он бежал полную программу с эстафетами и масс-стартом, попадал во все пасьюты, плюс отдувался на интервью, пресс-конференциях – это тоже отняло энергию.

Задача – быть подготовленным не в том смысле, что ты много пахал, а в том, что ты здесь и сейчас готов впитывать соревновательную нагрузку. Любые старты пойдут Антону на пользу, если он посвежеет за этот перерыв.

Тем, кто с каждой неделей тормозил (а они в нашей команде тоже есть), сложнее. Значит, летняя работа с ними не была правильной – спортсмены уже укатаны.

Чтобы восстановиться, перегруженный организм должен пройти определенный цикл замены клеток – те же эритроциты меняются около двух месяцев. Понятно, что требуется большая пауза, но процесс можно ускорить правильной работой.

Теперь все зависит от тренеров, что они предложат конкретному спортсмену», – рассказал Драчев.

Блог Владимира Драчева на Sports.ru