Кристина Ильченко: «Cейчас осознаю, как сильно недооценивала рубеж и стрельбу»
Российская биатлонистка Кристина Ильченко рассказала о своих тренировках.
«Моя наивысшая цель — это Олимпийские игры, а все остальное — это часть подготовки к ним. Конечно, я ценю эти победы, но даже больше не победы, а результат работы, которую проделала не зря.
Я долгое время считала, что главное в биатлоне – ход. Cейчас осознаю, как сильно недооценивала рубеж и стрельбу. Это не возможность перевести дыхание, постоять или полежать, это тонкая и такая же сложная работа, что и бежать. Последние месяцы я очень сильно изменила свое отношение к стрельбе. Мы работаем над ней, многое уже стало получаться, но пока не хватает стабильности.
Перед пасьютом на чемпионате мира у меня на тренировке не получалась стойка. Надо было остановиться и не продолжать тренировку, а я разозлилась на себя и начала еще упрямей работать рубеж. В конце тренировки вроде все наладилось.
Может быть, слишком на эмоциях была, перевозбужденная потом долго не могла уснуть, и в итоге недостаток сна сказался на стрельбе в гонке. Но давление лидерства тут точно непричем – я наоборот свободно бежала, с удовольствием», – рассказала Ильченко в интервью официальному сайту СБР.
Успехов и новых побед, Кристина!
Я на много старше тебя. Хочу помочь советом по поводу стрельбы.
Начнём со скорострельности. Каждый выстрел выцеливать по 2- 4
секунды.Потом постепенно увеличивать скорострельность до 1 -2 сек.
Многие опытные мировые биатлонисты - Фуркад, Свендсен и другие
при стрельбе не спешат. Во время стрельбы, все посторонние мысли
выбросить. В голове должно быть - винтовка и мишень. При выстреле
не дёргать за спусковой крючок ( раньше его называли гашеткой).
Нажимать мягко, плавно. Крепче прижимать приклад винтовки в плечо,
даже,если нет ветра. Всегда - последний выстрел, стараться сделать
выдержку и выцеливать по 2 - 4 сек. По многолетним наблюдениям;
при удачных 4 -х выстрелов, последний выстрел многие промахиваются. Скорее всего это связано с самоуверенностью.
Кристина, эти факторы - очень важны на огневом рубеже. Будешь
выполнять - станешь отличным снайпером. В Армии был отличным
стрелком. Желаю здоровья, удачи, успехов. С уважением Иван Буров.
Москва. 25.08.2014.