сегодня, 07:15 11 мин.

Почему баскетболисты не встают с паркета без чужой помощи

Автор

«Все не то, чем кажется, и не наоборот» – эта фраза древнекитайского хитрована Конфуция звучит обреченной на уныние и скепсис, но в действительности доказывает жизненную состоятельность даже в такой понятной и отчетливой системе координат, как НБА. Глядя на мышечный рельеф подавляющего большинства игроков и присущую им браваду, как-то сложно заподозрить их слабость, тем более в столь заурядных и механических телодвижениях, как бег. Не говоря уже о том, как сильно с образом мачо и доминатора резонирует традиционное высиживание на паркете в ожидании партнеров, готовых протянуть руку помощи.

Между тем и то и другое очень тесно связано и не является мелочью. Игроки не торопятся вставать с паркета самостоятельно по целому ряду причин, и надо сказать, что у каждой из них есть убедительное логическое обоснование.

Биомеханика и упреждение травм

Самое очевидное, первостепенное и целесообразное толкование необходимости помощи партнеров при падении на паркет – забота о здоровье.

Впрочем, осознание этого не мешает срикошетить мысли о том, что нужно сильно постараться, чтобы получить травму при попытке самостоятельно подняться. Может, и так, но история знавала массу случаев, когда баскетболисты получали абсолютно нелепейшие травмы, даже не находясь на паркете. Вспомните незадачливого центрового Эндрю Байнэма, который травмировал левое колено, пока играл в боулинг. Или как вам Би Джей Тайлер, уснувший с пакетом льда на лодыжке: как итог – отмороженные нервные окончания и пропуск матча против «Торонто». Старожилы вспомнят одного из даровитых новичков начала 90-х Лайонела Симмонса, который заработал себе тендинит правого запястья и локтя благодаря тому, что слишком часто и помногу играл в Gameboy. И таких курьезных травм наберется на целый спецвыпуск «Анекдотов и скандвордов». И если уж разыгрывающий Кевин Джонсон однажды растянул мышцы живота, пытаясь на радостях поднять одноклубника Оливера Миллера, весившего около 140 килограммов, то почему сложно допустить мысль о том, что человек может травмироваться или усугубить повреждение, пытаясь встать после неудачного приземления на паркет.

Тем более, что приземление в долгосрочной перспективе – фаза куда более значимая и определяющая, чем попадание в кольцо. Это вам безрадостно подтвердит такой персонаж, как Деррик Роуз, чью карьеру погубили травмы, которые в свою очередь стали следствием неправильной технике бега и приземления. Еще в школе Роуз приноровился бегать, отталкиваясь пяточной частью стопы, а не плюсной (передняя часть стопы), что, по мнению врачей, уже само по себе предрасполагает к травмам. Добавьте сюда привычку Роуза приземляться на одну ногу (и тоже на пятку) после взрывных данков, и вы получите долгосрочный абонемент на больничную койку. Пока Роуз был помоложе, а, главное, в школе и институте проводил меньшее количество матчей – его организм справлялся. Но как только атлетичный разыгрывающий попал в НБА с ее повышенной скоростью игры, интенсивностью и большим количеством матчей, эти мелочи обернулись ранним концом одной из самых перспективных карьер в новейшей истории лиги. Если вы считаете, что подобные детали незначительны, то можете ознакомиться со статьей Генри Эббота для ESPN, в которой сравнивается манера бега Леброна (опирается на плюсну) и Дуэйна Уэйда (бегает как и Роуз).

В ней Николас Романов, выходец из СССР, ортопед, консультирующий спортсменов-стайеров и военные подразделения на предмет преодоления больших расстояний, рассказывает о том, насколько сильно правильная постановка стопы способна оптимизировать движение и безопасность баскетболиста.

«При приземлении Леброна Джеймса и удержании веса тела на передней части стопы он занимает очень динамичное положение, обеспечивающее ускорение при падении с опорной ноги. С точки зрения физики его тело находится в благоприятном положении для наиболее эффективного использования постоянно присутствующей силы гравитации для движения вперед или в любом другом направлении. Такое положение тела помогает Леброну использовать гравитацию, силу реакции опоры, а также эластичность мышц и сухожилий себе во благо. В результате это позволяет ему снизить мышечное напряжение и нагрузку на все поддерживающие ткани. В отличие от него, Дуэйн Уэйд приземляется на пятку, сгибая стопу в тыльном направлении, что действует как тормоз для его движения вперед с каждым шагом. При такой технике бега повышается вероятность получения травм колена или лодыжки», – считает специалист.

Иными словами даже приземление, не говоря уже о падении, может нести в себе потенциальные риски травм. В том числе тех, которые игрок может заметить не сразу. Не стоит забывать, что баскетболисты играют на адреналине и зачастую не обращают внимания даже на явные сигналы организма. Резкое движение после сильного падения может усугубить любое микроповреждение, вылиться в полноценную травму (растяжение связок, перелом, сотрясение мозга) и длительный период восстановления. Резкие самостоятельные попытки встать могут привести к опасным скручивающим или осевым нагрузкам на поврежденный сустав, а контролируемая помощь снижает этот риск. Ведь, если обратить внимание, когда игрок поднимается с посторонней помощью, он опирается на переднюю часть стопы. Так что в определенной степени помощь партнеров игроку, оказавшемуся на паркете, это не что иное, как очень простое, но от этого не менее важное правило безопасности.

Давление на судью и маленькие тактические хитрости

Если игрок лежит на паркете, это может привести к фолу или остановке в случае неумышленного контакта со стороны соперника (например, когда баскетболист спотыкается о лежащего, не замечая его). Зная об этом, баскетболисты, считающие, что был совершен фол, частенько остаются на паркете до тех пор, пока судья не остановит игру или не зафиксирует контакт. Это банальный и самый легкодоступный способ давления на судью, особенно в современном баскетболе, где рефери разрешается пересматривать видеоповторы. Даже если апелляция не проходит, долгое нахождение на паркете – это способ застопорить игру, сбить темп оппонента и перевести дух. Особенно если фол и впрямь был.

Баскетбол – высокоинтенсивный вид спорта, это игра взрывных рывков, быстрой смены движений и ускорений. Аритмия заложена в ДНК этой игры, поэтому небольшой отдых перед пробитием штрафных бросков – это даже не лукавство, а естественная потребность организма. Преднамеренная пауза позволяет частоте сердечных сокращений и дыханию восстановиться хотя бы на несколько секунд, в течение которых как раз подоспеет помощь в лице партнеров по команде. Дальше в ход уже идут всяческие ритуалы, вроде похлопываний или потискиваний на удачу, но мхатовская пауза в ожидании одноклубников перед тем, как встать с паркета – это база.

Командная культура

Тут вроде бы тоже все понятно, но очевидность в данном случае не должна девальвировать истинную ценность помощи и низводить ее только лишь до символа. В конце концов, люди делали себе карьеры – зарабатывали миллионы, выигрывали чемпионства – на том, что создавали культуру взаимопомощи и поддержки в раздевалках.

«У меня не было планов возвращаться в НБА, я больше был сосредоточен на шоу-бизнесе и запуске своего ток-шоу. Но в 1999-м увидел, как «Сперс» всухую вынесли «Лейкерс» во втором раунде, и тут же пошел звонить Филу Джексону. У меня не было агента, я сам представлял свои интересы, поэтому напрямую сказал ему: «Фил, ты ведь не позволишь этому случиться, правда? Ты не позволишь этим парням остаться без титула. Ты прекрасно знаешь, что вы проиграли «Сперс» не потому, что «Лейкерс» были хуже. На самом деле, ваши игроки были лучше, но вы не играли как команда. Я могу с этим помочь». Он договорился о встрече с Джерри Уэстом, и через несколько дней я уже тренировался с Кобе и Шаком. Не хочу сказать, что когда я появился в команде, то там был сплошной раздрай, но по одному языку тела было видно, насколько некоторым парням было сложно находиться рядом друг с другом. Люди часто не придают этому значения, но разговоры вслух, готовность дать друг другу пять, поднять другого парня с паркета – все это значит очень много. С этого начинается чемпионство. Многого из этого не было в той команде, которая проиграла «Сперс» в 1999-м. Зато было в той, с которой я стал чемпионом в 2000-м», – мудрость от Джона Салли, 4-кратного чемпиона НБА, выигрывавшего чемпионат в трех разных десятилетиях с «Пистонс», «Буллз» и «Лейкерс».

Такие слова, как братство, командное единство, товарищество, сегодня потеряли если не ценность, то выразительность, они звучат по-будничному вычурно и высокопарно.

Но посмотрите на это по-другому.

Эти парни проводят друг с другом больше времени, чем с родными семьями, часто сохраняют дружеские отношения, даже если переходят в другие команды, в конце концов, все они занимаются одним ремеслом, зарабатывают себе на жизнь в одной и той же сфере развлечений. Поэтому профессиональная солидарность, выраженная в протянутой руке – самый простой из признаков корпоративной этики НБА.

И об этом говорят сами игроки.

Правда, не все прислушиваются.

И даже эта потешная выходка Лэнса Стивенсона может стать хорошим уроком для всех сомневающихся. Стивенсону – 35, и он вполне мог бы науськивать молодняк в качестве дядьки-наставника в команде НБА, но взбалмошный характер и отсутствие той самой этики привели к тому, что его последним местом работы на сегодня остается фарм-клуб «Миннесоты» «Айова Вулвз», за который он выступал в 2024-м, в G-лиге.

Меры безопасности

«Body Language», что в переводе на наш патриархальный означает «Язык тела» – явление, которое при определенных исходных можно было бы рассмотреть отдельно. Насколько этот «Body Language» изучен, чего в нем больше – научной психологии или суеверий, а может, все это вообще от лукавого? Вопросов хватает, и, что важно, подавляющее большинство игроков предпочитают не отвечать на них, не копаться в психосоматике и штурмовать теорию рефлексов, а просто слепо следовать негласному кодексу.

Одним из его правил является утверждение, что игрок, который самостоятельно встает с паркета, делает это с намерением ввязаться в потасовку или проявить агрессию. Это своего рода нарушение тех самых «братских традиций» и «командной химии», о которых шла речь выше, и, если уж человек пошел наперекор всем постулатам, то стало быть, у него есть на то веские причины.

Естественно, сам факт того, что баскетболист самостоятельно поднимается с паркета, не делает его злоумышленником. Но, когда человек падает, у большинства находящихся на площадке в голове рефреном проносится фраза: а теперь спокойно, без лишних движений. И когда игрок подскакивает самостоятельно, это может трактоваться по-разному, в том числе, и как желание осадить обидчика.

Поэтому, чтобы не возникло недопонимания – а такое бывает, если фол жесткий – партнеры зачастую спешат к потерпевшему на всех парусах, чтобы нейтрализовать даже потенциальную возможность какой-либо конфронтации.

Это своего рода тоже предотвращение травм, но травм, так скажем, вследствие выяснения отношений. Эдакая дипломатия на опережение, не требующая ожидания начала конфликта, введения санкций и фиктивного перемирия. И, надо признать, это отличная и не энергозатратная тактика. Кто бы мог подумать, что такое огромное количество проблем можно решить столь легким и легкодоступным способом – просто протянуть руку помощи.

В конечном итоге помощь при падении – это как ремень безопасности в автомобиле. С одной стороны, необременительная будничная процедура, которая в случае чего не гарантирует безопасности (а что гарантирует?).

С другой – эта мелочь закрывает целый ряд самых разных директив, начиная от обязательных медицинских рекомендаций и заканчивая нормализацией морального духа внутри команды. А если так, то стоит ли вообще гадать, зачем это нужно и для чего: не проще ли просто довести помощь партнерам по команде до автоматизма?

Фото: East News/AP Photo/David Zalubowski; Gettyimages.ru/Mitchell Leff, Emilee Chinn