Марафон из трёх часов : Владивостокский международный марафон, 2023
Вот и настал этот момент!
Пробежал захватывающую гонку. Первый официальный марафон (третий за всю карьеру).
Ниже выходные данные о марафоне:
Застал удивительной красоты и уникальной сложности маршрут/дистанцию, с множеством смен направлений. Окружающие масштабные виды : от бескрайних зеленых и морских горизонтов до суетливой городской атмосферы.
Позволяющая выдать субмаксимальный результат погода , начальные 15 км небольшой ветер в лицо.
Интересная конкуренция. Ниже раскладка по темпу / с индикаторами набора высоты :
Неприятный момент , заключившийся на 21-23 километре. Выпуск на дорогу огромной толпы бегунов дистанции 21.1. километр. Из-за чего сбился ритм, темп, и мысли. Отчасти проблема личная , отчасти - организаторов.
Подтверждение некоторых гипотез (3 дистанции за 4 недели , тренироваться в степи и показывать результат в горах) - на личном опыте.
В целом, участие в Владивостокском международном марафоне 2023 года оставило незабываемые воспоминания. Получен ценный опыт первого официального марафона.
Синопсис тактической раскладки по дистанции марафона: консервативное начало, разумный выбор траекторий, стремление к отрицательному сплиту.
Я начал хорошо в контролируемом темпе. Стратегия заключалась в том, чтобы первые 30 км поддерживать стабильный темп, а последние 12 км пробежать быстрее, и все прошло отлично. Я чувствовал, что в этот момент могу начать прибавлять, и уровень энергии и мышцы поддержали это решение.
Ниже , результат.
Первый в возрастной. Восьмой в общем. Шестой по половому признаку.
Организация мероприятия
В общем, марафон был отлично / удобно организован. Начиная от регистрации и заканчивая финишем, многие факторы были продуманы до мелочей. Волонтеры были всегда готовы помочь, и маршрут был четко обозначен, что создавало комфортные условия для участников. Повторюсь, исключением оказался старт огромного количества бегунов на дистанции полумарафона, поток которых растянулся по ширине всей дороги и мешал бежать в ровном темпе, не отвлекаясь.
Ниже , фото с пункта питания.
Отмечу по питанию непосредственно на гонке : распиаренных гелей не принимал , на каждом пункте питания пил , и через один пункт питания пил изотоник. «Стену не встретил».
Возможно, отличные погодные условия нивелировали этот эффект.
Удивительные виды маршрута
Марафон проходил по уникальным местам Владивостока, но основная часть проходила на острове Русском. Виды на море и городские пейзажи, которые открывались во время забега, были впечатляющими. Это не просто спортивное событие, но и возможность насладиться красотой прибрежных районов непосредственно с двух уникальных инженерных сооружений - золотого, и русского мостов.
Фото с русского моста , дистанция пролета составляет 3 километра (+-). Пересекаю его «на ногах» уже второй раз.
Поддержка болельщиков
Заразительная энергия болельщиков. Их поддержка на каждом этапе маршрута давала дополнительное вдохновение и силы. От толпы, аплодирующей на стартовой линии, до веселых баннеров и поощрительных криков вдоль дороги - они создали удивительную атмосферу.
Медицинское обеспечение
Безопасность участников была приоритетом. Медицинская служба работала эффективно, обеспечивая быструю помощь при необходимости. Это важный аспект, который делает мероприятие доступным и безопасным для всех участников.
Хочу отметить повсеместное использование участниками наушников, что иногда - при курсировании экипажем по трассе - создавало нелепые ситуации , когда участник не слышит громкоговорителя и не двигается с полосы движения транспортного средства. Мой совет - не бегайте в наушниках.
Необходимо получать удовольствие, просто слушая природу, бегая в тишине и уединении!
Завершение с праздничным настроением
Финиш марафона был настоящим триумфом. По окончании забега встречала атмосфера праздника: музыка, фотозоны, угощения. Это создало отличный финальный аккорд и подчеркнуло дружественный характер мероприятия.
Участие в Владивостокском международном марафоне 2023 стало не только вызовом для физической выносливости, но и возможностью насладиться красотой города и единением спортивного сообщества.
