1 километр в 54 года за 5 минут 3 секунды... не бегун.
В горку хоть раз бегали?
Как ощущения?
А 3 километра пробовали бежать в гору?
Я подготовку не форсирую и поэтому бежал не сильно напрягаясь, но всё равно сильно забил ноги.
Бежал на максимальном уклоне в 15 градусов.
Время прохождения дистанции, стыдно сказать, 59 минут 30 секунд. Но радует то, что есть запас.
Бег 3 километра в рваном темпе тоже принёс прибавки в скорости - 20 минут 9 секунд.
Ну и самое главное, бег на 1 километр - 5 минут 03 секунды.
Понимаю, что плохо...
Мне реально стыдно, что я, молодой мужик, которому всего лишь 54 года, бегу так медленно.
Сам себе пообещал разбиться, в лепёшку, но сильно прибавить в беговых результатах.
Комментарии