Бег 1 километр в 54 года за 5 минут 4 секунды... не бегун.
Бег 1 километр за 5 минут 04 секунды в 54 года.
В 40 лет надо бежать километр за 4 минуты 05 секунд.
Что ж, осталось всего 59 секунд.
Главное для меня дыхалка и силовая выносливость.
Бег 3 километра, на беговой дорожке, в горку под уклоном 15 градусов за 59 минут 45 секунд.
Хочу пробежать эту дистанцию под уклоном в 15 градусов в гору за 17 минут 40 секунд.
Бег в рваном темпе 3 километра на пульсе 145 ударов в минуту за 20 минут 10 секунд.
Вес стоит как вкопанный, видимо я что-то не то делаю.
81 килограмм 800 грамм.
Нужно кровь из носу максимум 76 килограмм... максимум!
А лучше 74.
Видимо в августе придётся пропустить турнир памяти Андреева в Москве.
Дневник моих тренировок на сайте: judo-russia.com
Комментарии