ПРЕСС для ДЕВУШЕК

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Упражнения с собственным весом самые простые и легкие для выполнения на пресс которые себя зарекомендовали. Готовые программы тренинга для домашних тренировок (видео) 2 раза в неделю достаточно делать и результат будет 100%

Девушки регулярность главное и дисциплина ведет к результату – это вы должны понимать, на сверх быстрый результат за 2 дня не стоит рассчитывать такого не бывает. 2 – 3 месяца и вы увидите как вы изменитесь 20 тренировок выполните и ваши мышцы станут более подтянутыми и рельефными