кОчалка | Тренажерный зал, здоровье

31 марта, 12:35 Автор Михаил Булгаков
Чем помочь позвоночнику прямо сейчас?

Иди выпей стакан водички прямо сейчас

+8
1

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3394584.html

Вы подписаны на этот блог
24 марта, 09:03 Автор Михаил Булгаков
Вопрос тренеру: почему раньше худела легко, а сейчас не получается

❓ Вопрос тренеру:

+11
2

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3393152.html

Вы подписаны на этот блог
17 марта, 09:38 Автор Михаил Булгаков
Что такое фулбоди тренировки и как они работают?

Фулбоди тренировки (full body) – это метод построения тренировок, когда все мышцы тела работают каждую тренировку. Метод популярен в тренажерном зале, но по такому же принципу часто строятся домашние или круговые тренировки.

+14

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3393157.html

Вы подписаны на этот блог
16 марта, 14:59 Автор Михаил Булгаков
Каким должно быть соотношение простых и сложных углеводов для похудения?

+22

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3391453.html

Вы подписаны на этот блог
13 марта, 09:06 Автор Михаил Булгаков
Сплит-тренировки в тренажерном зале

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди проводят часы в тренажерном зале, в то время как другие достигают аналогичных результатов, потратив вдвое меньше времени? Ответ прост – эффективное планирование.

+30

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3393153.html

Вы подписаны на этот блог

10 марта, 12:12 Автор Михаил Булгаков
Тяга гантели в наклоне к поясу

Тяга гантели в наклоне – одно из самых амплитудных упражнений для трапециевидной мышцы, в добавок к которой при правильной технике отлично работает широчайшая мышца спины. Дополнительно в работу включаются задние дельты, круглые мышцы спины, ромбовидная...

+15

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3393662.html

Вы подписаны на этот блог
7 марта, 18:10 Автор Михаил Булгаков
Как научиться приседать за 1 тренировку

Все истории про выходящие колени за носки чушь из 2000-х. Попробую в несколько пунктов поставить вам идеальную технику не только на приседе, но и на выпадах, жиме ногами и так далее, чтобы включить ягодицы в работу по максимуму.

+21

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3389419.html

Вы подписаны на этот блог
6 марта, 09:28 Автор Михаил Булгаков
Как правильно бегать и как лучше этого не делать

Всем привет! На связи бывший фитнес-тренер Михаил Булгаков с небольшим напоминанием, что у бега есть правильная техника. В тренажёрных залах даже 1 бегающий правильно человек из 10 уже редкость.

+21

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3389084.html

Вы подписаны на этот блог
5 марта, 09:44 Автор Михаил Булгаков
Задай вопрос тренеру бесплатно

В своем телеграм-канале я бесплатно отвечаю на ваши вопросы в формате мини-консультаций, а на Спортсе мы мы можем попробовать такой формат прямо в комментариях!

+35
6

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3388806.html

Вы подписаны на этот блог
4 марта, 11:50 Автор Михаил Булгаков
Если будешь есть овощи на ужин, то перестанешь худеть: недоедание углеводов

Звучит кликбейтно, но это самая частая ошибка худеющих – речь о недоедании и как понять, что недоедаешь без подсчетов

+28

Поделиться

https://www.sports.ru/health/blogs/3388598.html

Вы подписаны на этот блог

Показать ещe